现在辟谷越来越为大家所熟知，它是古人的养生保健方法。辟谷减肥很有效果，具体方法其实就是一段时间内不进食从而达到减肥。但是辟谷并不是完全的禁食，初期辟谷者可以喝水和清粥蔬果等食物。让我们来看看如何正确辟谷减肥吧。

在辟谷减肥的前三天不吃任何东西，可以每天用一小杯慢慢地喝水。如果你觉得你的身体可以持续三天，你可以少吃水果和蔬菜，但你不能每次超过一定量。其他的东西不能吃，否则就没有办法达到好的减肥效果。

当你正式减肥后，你可以定期吃一些水果和蔬菜，稀粥，花生和其他食物。想减肥的人不适合吃纯糯米。适量的食物可以改善体质。在山谷中使用的粥最好是玉米、小麦和大麦一起煮。你可以在蔬菜的最后加一些，这将是一个很好的减肥方法。

在减肥期间，每个人都可以喝一些由不同的水果、鲜花和茶组成的健康茶。它与普通茶完全不同，与中草药不同，但能达到良好的保健和减肥效果。它还可以在预防疾病和协助治疗疾病方面发挥作用。辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急。要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程。

通常情况下，在减肥的第一天到第五天，体重会明显下降，在接下来的几天里体重会发生变化，但不会像前几天那么迅速。辟谷就是在不吃食物状态下让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、排毒、美容、减肥、调理身体疾病。 如果你也想用这种方式减肥，那么你必须注意这些事情，否则只会对身体产生不良影响。