2017-09-24 19:33:29
朋友,减肥千万别像很多人一样当小白鼠就可以,身体发肤受之父母呀!要善待父母给自己的身体! 咖啡多喝了伤身体,对神经也有一定损害!
你的目标绝对没有问题!!但减肥应该是一次轻松愉快的旅行!不是摧残不是煎熬。。。。我以前也很胖,我咨询过老中医给我开了食疗方子,半年过去了,我已经从128斤降到106斤,而且肌肉更结实不会那么多脂肪,松松垮垮的,虽然我体重有100多但人看起来很苗条,而有的人和我身高体重一样的看起来却发胖,那是因为她身体差。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下!
减肥误区:
首先说几点现在很多人的减肥误区:
(1)千万别用药物减肥!别把自己当小白鼠,它们对身体器官损伤极大,这样减肥简直是摧残自己!商家为了让你相信他的产品当然会夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不要吃减肥药哦。(警示!)
(2)千万不要做梦想短期内迅速减肥!很多人的体质不适合过度运动,这样的危害也很大,你的身体器官接受不了这样的摧残,而且绝对会反弹。
(3)千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥,这样可能使身体器官衰竭!危害很大。
(4)千万不要节食!!这样会使脾胃出毛病,特别是很多人运动后不吃晚饭的,没有营养补充会造成全身的代谢停滞变慢,身体脏没有营养就会罢工,无法排出毒素!!而且我想节食的人精神也是痛苦的,虽然我没有试过。
以上四种方法无论对男生女生伤害都很大,千万不要使用,若是女生伤害更大,皮肤身体变差不说,有的人减肥减得连那个都不来了!!(身体差点的)
正确的减肥方法应该是:
一、三餐饮食:
首先,医生告诉我-----千万别多吃寒凉的水果和食物!为什么呢?身体胖的人一般都是寒凉体质,血液循环和新陈代谢很慢,平时很多人喜欢吃苹果和香蕉,殊不知它们都是寒性的水果!!尤其是香蕉是大寒的!!这些寒凉的食物只会使你的身体寒湿加重,血液循环更慢。。。新陈代谢也慢。。。排除的身体毒素也慢。。。这样怎么能减肥呢?还有哪些食物是寒的呢?你们自己可以上网查 ,像很多人减肥喜欢吃的什么黄瓜苦瓜都是大寒!!吃了不仅减不了还伤害自己,让你的身体越来越差!
(我的朋友,你还可以看一下你的手指甲上有几个白色月牙,面积大不大,这个可以看出你的体质是不是寒性的,这个也是那个中医告诉我的)
然后,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.为什么?你会问我:我已经很胖了耶,你还让我吃这些发胖的东西?朋友,其实肥胖的根源就在有身体内营养失衡,气血不足,气血运行出现障碍,正气不足!多吃这些是为了补正气补气血,让你的身体脏器正常运作起来,来慢慢消灭肥胖!人的身体本身是很有智慧的,它知道自己来处理身体的问题!!你要相信!
具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.!
第三.除了不能吃寒凉,还要注意不能多吹空调和风扇,(尤其是对着自己吹)这样会让寒湿之气侵入体内,加重寒湿,血液循环变慢。。。还有!!冰镇的东西还有冰棒汽水之类也要停!!他们也是寒凉的东西,伤害身体。。。。你有没有这样呢?
第四,我想推荐:中医生给我开的三个食疗方:
1黑米红枣粥(熬得很烂)---早餐!可以大补气血,但是要坚持!
2泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好,我知道,我外婆小时候经常做这个菜给我吃,不多长大之后就很少吃了,现在医生告诉我我才记起了。
3 四物汤------如果是女人的话,医生说这个一定要坚持喝的,大S和很多艺人的瘦身美容方子呀!我是后来才知道的,男性喝了也很好!但是对女人来说更有特殊意思,要坚持一辈子!什么时候喝?每个月例假干净后连喝四五天,一天早晚各一次。什么作用呢?补血活血!我现在一直坚持在喝,药店就有卖,而且很便宜,可以加入自己喜欢的红枣桂圆之类!!
二、饥饿对策
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,不要出什么薯片这些不健康的油脂零食!!!因为身体此时需要的是气血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!
三、每天适量运动,适可而止,觉得很累就不要运动太久,运动完一定不能节食!相反,要多吃营养的蔬菜和肉类!这样可以补血补气,让减肥更快!(很多人可能不相信)
四 、按摩敲打
记住,每天傍晚敲打腿部的胆经,(可以去看《人体使用手册》有详细方法)这样可以排出身体代谢毒素,加快新陈代谢!对减肥大有好处!如果你的大腿粗就更更要多敲!
另外:那个医生推荐我用艾条养生,每个礼拜熏3次左右,熏关元穴 足三里等部位。具体可以咨询我。。。效果很好,感觉皮肤也变好了很多,医生告诉我气血通畅了自然皮肤好!(艾条很便宜,大药房就有买,自己一个人就可以熏的)
五、 坚持就有效果
照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了咯!
总结
减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途.更希望朋友的你在减肥的路上少吃苦少受罪,少走弯路!!