每个人都想拥有完美的身材，这样穿衣服也会更好看，更有自信，所以在平时感觉自己肥胖的人都会减肥，减肥的方法有很多，要选择适合自己的方法，更要注意饮食，饮食和运动搭配减肥效果才会更好，人们都说晚上不宜吃东西，那么晚上喝粥可以减肥吗。

刚开始的时候人们晚上不吃饭会难以入睡，很影响身体健康，所以在减肥期间晚上可以适量喝些粥，也是可以减肥的，但是一定要喝些瘦身粥，这样既能给身体补充营养，也能帮助瘦身减肥，效果是很不错的，晚上喝粥可以喝些玉米粥的，做法很简单，就是把适量的大米和玉米放入锅中煮好就可以食用，玉米含有的营养物质多，热量低，可以补充营养，也不会增加身体的脂肪。

红枣糯米粥也可以在晚上的时候喝，还能放些红糖，给身体补充能量，胡萝卜蛤蜊粥减肥效果很好，蛤蜊肉含有的维生素和蛋白质等比较多，可以促进排泄，帮助减肥，小米南瓜粥含有的营养物质也比较多，在晚上的时候也能喝，可以帮助养胃，不会增加身体的脂肪。

晚上喝粥还能喝些枸杞猪肝菠菜粥，这些食材对身体的益处很多，枸杞可以缓解疲劳，益气补虚，猪肝和菠菜含有的铁元素也比较多，能帮助补血，还有黄豆芝麻粥，在晚上喝可以帮助降血脂、血糖，补益肝肾，最主要是能瘦身减肥，还有美容养颜的作用，

现在我们知道了晚上喝粥是可以减肥的，但是一定要喝些能瘦身的粥，根据自己的喜好来选择，也要多多补充身体的营养物质，可以喝些玉米粥，红枣糯米粥，不会增加脂肪，还有胡萝卜蛤蜊粥，能帮助排泄，枸杞猪肝菠菜粥，黄豆芝麻粥都有瘦身减肥的效果。