很多年前，身材胖的人很少见，一般人都是比较匀称的，健康问题也比较少，而现今人们虽然生活好了，但是暴饮暴食，生活不规律，过度的摄取营养，这让人群中的肥胖人数逐年增加，甚至很多青少年都是超重很多，这不仅影响了其身体发育，对这代人的身体素质和健康都有很大的影响，所以，现在人们很重视，尤其是爱美的人，更是为了减肥用尽方法，比较火的两种就是吃肉和吃高纤维食物，这样的方式比较容易坚持，还不用过度运动，而且效果也不错，但这样的方式对身体真的没有危害吗?

两种方法的具体原理

1、单一吃肉

我们说的这个方法，是指摄取瘦肉或者其他蛋白类的食物，这样会增加机体的代谢值，从而加大消耗脂肪的速度，长期坚持就可以达到瘦身的效果，这个方法是在很多年前的美国就很流行的，其效果也是不错，对于爱吃肉类或者高蛋白食物的人，是个不错的方法。但是，身体碳水化合物变少，而蛋白高，这样同样会加重内脏的负担，另外，对于女性来说，这会让雌性分泌减少，从而导致月经不调，所以使用还是要慎重。

2、只吃高纤维的食物

这类似于上一个方法，因为肥胖是由于营养过剩导致的，所以少食用热量高的，而选择高纤维的，这样可以让身体过多消耗自身的热量，然后解决很多因为便秘导致肚子大的人们的苦恼，通过这个方法确实可以瘦身，但是因为营养不均衡，很容易造成代谢方面的问题，所以同样不适合长期使用。

有上述的内容我们得知，肥胖的人群是因为营养过剩导致，所以要从饮食上控制，而比较受大众喜欢的吃肉或者吃高纤维食物减肥的方式，是可以帮助我们瘦身的，但是这样的方法对身体有影响，长期使用会导致患上某些疾病，所以还是建议大家选择运动方法，虽然让人难以坚持，但是它确实最安全的。