众所周知现在是一个以瘦为美的时代，但现在很多女性因为长时间坐在办公间，自己又喜欢吃一些高热量的食物，这样自然会导致身体比较肥胖，身体肥胖不仅会影响到形象，另外也会对健康有极大的影响，所以很多女性在平常也会有意识的采取一些减肥方式，在减肥的过程当中有些人却会陷入极端，比如说他们会通过不吃饭的方法减肥，的确如果人们大量减少，或者是干脆几天不吃饭，那么体重自然会减下去，而在减下去之后究竟会不会反弹也是很多人比较关心的。

如果人们很长时间不吃饭或者食物里面的热量，不能够提供身体活动所需要的热量以及脂肪，那么就会提前分解，因此人们最好是在空腹的时候进行锻炼，晚上少吃一点点饭，多吃一些水果，因为吃完水果之后也会有胃胀的感觉，但如果没有热量的糖，那么也很容易被人体吸收，对身体有极大的危害。如果人们总是不吃饭，那么主要是通过分解体内脂肪，维持身体正常的机能，减肥之后身体很多状况都会出现问题，甚至有些女性也会发生橘皮现象。我们更建议大家选择运动的方法，运动减肥人们体重减少看起来不是特别多，但从外表来看瘦得非常明显，这样减肥效果会更好。

节食减肥的危害

1、病患危机：胃癌

如果没有善待自己的肠胃，经常胡乱的吃一些食物或者过度节食减肥，那么就很容易引发肠胃疾病，而现在越来越多的人出现胃癌疾病，其实也和不当的饮食习惯有直接的关系。

2、病患危机：神经性厌食症

有些人过度关注自己的身材，总是想让自己瘦下来，所以现在越来越多的人也患有了神经性厌食症，这其实也属于一种精神类的病症，如果有这种疾病，治疗起来也非常的困难。

通过不吃饭减肥的方法，的确可以让自己在短时间内瘦下来，但是在瘦下来之后，人们的身体健康会受到极大的影响，很多女性会有贫血、低血压、橘皮现象，另外在人们恢复正常饮食之后，体重又会反弹，这种减肥方法也可能会引发胃癌疾病以及神经性厌食症，所以人们必须要采取更为科学的减肥方法。