如果每天跑步30分钟坚持两个月能瘦很多斤，这种问题根本不可能有标准答案。减肥速度不仅仅和运动量有关，还和身体素质，基因遗传，生活习惯，情绪起伏等都是密不可分的。关于减肥两个月能够瘦多长时间一定要多去了解一下。

只有每天进行跑步减肥效果才是最明确的，两个月减肥可以瘦十几斤，有人坚持跑步大半年，体重却没有任何的变化，人与人的差异性实在是太大了。所以，没有办法利用正确的方法来了解减肥瘦身的方法，只能做大概的分析，这个运动量到底有多少效果，其实根据减肥的情况来进行了解就可以。首先，跑步30分钟根据跑步的速度不同，脂肪直接消耗的效果全部不一样，正常年轻男性可以在没有任何接触的情况下快速进行减肥，可女性却不行。

减肥方法除了可以进行跑步之外，其它方法也是能发挥到效果的，就拿瑜伽或者是跳健身操来说，对于女性来说或许是最好的减肥方法，只不过减肥瘦身的两个月中，女性的个人体质不同，瘦身的方法不一样。所以，起到的效果各不相同，一定要根据自身的实际状况来进行了解，才能分析清楚问题。在跑步后身体的恢复需要消耗热量，这样会让你每天摄入的热量，剩下比较小的数量来转化成为脂肪，也就是说，从跑步开始的那一刻你就开始减肥了。

如果是跑步减肥，一个礼拜之后心肺系统开始提升，腿部肌肉提升，这也就意味着身体的代谢能力逐渐得到了提升，在日常生活中消耗了更多的热量。所以，跑步给你带来的好处不只是能减肥，对于身体健康的性质也非常明显，大家要注意。