减肥不适合吃哪些食物 减肥要对9种食物坚决说不

减肥期间的饮食调理是很重要的，因为饮食不当不只会引起肥胖，同时也是可影响到减肥效果的，所以对于一些减肥者来说，平时一定要注意饮食宜忌，以便取得更好的减肥效果。那么减肥不适合吃哪些食物呢?减肥时要注意避免吃九种食物，下面一起来看看是哪九种食物。

1.碳酸饮料，碳酸饮料有多种，其中可乐就是绝对的减肥头号大敌，所以减肥期间不要喝可乐，就算是一个瘦子，经常喝可乐的话，也是会导致身材出现翻天覆地的变化的，更不用说那些原本就胖的人。

2.含糖饮料，这类饮料由于添加了高糖成分，对减肥也是不利的，因此减肥期间要避免饮服。

3.乳制品，如果有任何类型的乳糖不耐症，那么在减肥期间是需要避免饮服或是食用乳制品的，因为乳制品也可影响减肥效果。

4.巧克力饼干，虽然说小小的饼干看上去好像没什么，但如果在减肥期间每天吃六片巧克力饼干的话，摄入的热量也是不小的，一年下来，甚至比喝可乐还要可怕，所以建议减肥期间不要吃巧克力饼干。

5.啤酒，经常的喝啤酒除了会导致一个大大的啤酒肚外，啤酒还被称为“液体面包”，因为它除了热量以外,基本上是没有任何营养元素的，所以啤酒除了会让人发胖外，对健康一点用处都没有。

6.罐装果汁，有人误以为这种果汁是属于水果类的，不只可以给人体补充营养，且还能美容养颜，是绿色健康食物，但事实上并不是这样的，罐装果汁不像那样新鲜水果那样富含矿物质和维生素，这是由于在制作果汁时，水果所含的矿物质和维生素都流失了，只存有维生素C，而维生素C也会因日照的原因慢慢减少，另外为了保持果汁的口感，多数厂商会选择浓缩还原，且还会添加糖和人工色素，因此喝这样的罐装果汁就会导致人体发胖。

7.板栗，其大量成分为淀粉，热量很高，除淀粉外，还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分，因此高热量的板栗也是减肥期不宜吃的。

8.鱿鱼，它所含的胆固醇很高，因此吃鱿鱼有助身体增肥。另外它还含有钙、磷、铁等多种元素，对身体的骨骼发育和造血有利，鱿鱼可以预防贫血、改善肝功能和保护视力，不过鱿鱼是一种健康的增肥食品，所以减肥期间是不宜吃的。

9.汤类，汤类是很健康，不过罐装浓汤主要是有盐、脂肪、人造添加剂等制成的混合物，另外还有可能有脱水胡萝卜调制成，因此一罐浓汤含钠是很高的，所以减肥期间不要喝一些肥腻的汤类。如果要喝，可自己用鸡肉、牛骨和蔬菜制作，更健康，且不会增肥。

减肥不适合吃哪些食物?上面所介绍的九种食物对减肥不利，不只可影响减肥效果，还有可能会增肥，所以在减肥期间一定要注意避免进食这些食物，以防导致减肥失败，合理的饮食对减肥可起到事半功倍的效果，因此减肥者一定要注意日常饮食搭配。