减肥瘦的慢怎么办 三大方法教你度过减肥平台期

很多人可能不知道减肥也是有周期的，所以当一个在努力减肥的人发现自己瘦的很慢的时候，会丧失斗志，其实，这样的做法是不对的。当你遇到这种情况的时候。你很有可能只是遇到了减肥的平台期。所以你大可不必过于担心，更不应该放弃减肥。

那么关于减肥瘦的很慢怎么解决这个问题，有三点要注意的地方。

1.千万不要节食。不要觉得自己瘦得很慢就开始节食。因为节食会让你基础代谢率降得很厉害，水分和肌肉大量流失，对自己身体健康造成巨大的危害。所以就算你每天只吃一点点，体重也不会下降。

2.补充蛋白质。维持生命持续的必须营养就是蛋白质，不要但看体重秤这个数字。

3.继续坚持运动。有时候体重秤给你显示的只是一个数字，你更应该看重自己的身形是否有发生改变。因为当你运动的时候你会形成肌肉，很多线条很好看的女生体重其实都不低，那是因为她有通过运动健身塑形。

一般来说，减肥停滞通常发生在6个月之后，它对于减肥来说几乎是无可避免的。有研究发现，体重减轻，会导致瘦体素含量显著降低，这会反过来增进食欲。所以说，有时候减肥瘦得很慢是有很多原因造成的，有可能是进入了平台期，也有可能是食欲增加，甚至有可能你的减肥方法是不科学的。

所以小编一直在鼓励减肥种的各位人士，我们都知道，减肥很不容易，所以更加不要轻易放弃，我们也不必一直盯着体重秤上的数字，因为这有可能会让你丧失最初的燃烧的斗志，你可以观察自己的身形是否有变好看，有时候身形好看比体重减少更加重要。