肥胖者应尽量避免药物减肥和手术减肥

2014-05-29 15:35:06

王丽娟 主治医师 淄博市第一医院

  小陆是个女大学生,她特别喜欢同系的学长,可是却因为自己的肥胖一直都很自卑,只是远远地看着自己的心上人。为了能够快速减肥,小陆开始吃减肥药,结果没减几天,就因为心慌住院了,医生说是减肥药的副作用,要小陆马上停止服用药物减肥。

  药物减肥和手术减肥都有副作用。按照减肥原理划分,目前的减肥药物有两种,一种药物通过抑制中枢对5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取,从而增加摄食者的饱腹感,进而达到减肥目的;另外一种药物通过选择性抑制肠道胰脂肪酶,从而减少肠道脂肪的吸收。

  任何药物都有副作用,如同任何手术都存在风险。目前临床常见的局部减肥手术以吸脂为主,有一定效果,但需要手术者承担手术所带来的风险,吸脂手术并发症包括感染、出血、血肿、过敏、感觉迟钝、皮肤坏死等,最严重的并发症是可以致命的脂肪栓塞,关键是吸脂手术对内脏脂肪效果不好。

  不管是合理的饮食+适宜的运动减肥方法,还是“杀伤力”较大的药物减肥和手术减肥,短时间内体重下降过快都是不安全的,也是不健康的。健康的减肥标准是,每周体重下降不超过0.5公斤,每个月体重下降不超过2公斤。如果您自行减肥有困难或者困惑,可以到正规医院的营养门诊咨询专业营养师,营养师能够帮助您提供个性化饮食和运动指导,量身订做减肥方案。早日、安全地实现减肥目标。

  对于被肥胖困扰的朋友们来说,减肥是非常辛苦的,没有什么捷径可以走。虽然广告中减肥药还有吸脂手术是那么的安全可靠,见效迅速,但是这两种减肥方法都是有很大的副作用的,会影响到身体健康。不论什么时候,最安全有效的减肥方法始终是科学节食加运动。

肥胖健康指南
减肥期间可以吃芒果吗
  一般情况下,减肥期间可以适量吃芒果。   减肥期间尤其要注意合理控制饮食,避免食用热量过高的食物,芒果是生活中很常见的食物,其中含有维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分,含热量不高,适量食用有益健康。减肥期间可以适量吃芒果。   减肥患者需要采取多种方式,如改善饮食结构、运动锻炼等,并坚持良好生活习惯和规律作息,此外,空腹喝温开水有助于促进新陈代谢,改善便秘。需要注意,患者不宜过度节食,以免对身体健康造成危害。若身体出现异常要及时就医。...
产后怎样减肥又不影响喂奶
  产后减肥又不影响喂奶可通过合理饮食、适量运动、保持好心情、保证充足睡眠、埋线减肥等方法进行,可结合产妇的自身情况选择合适的方法。   1、合理饮食:不少女性产后营养过剩,容易造成脂肪堆积。针对这种情况减肥,可通过合理饮食的方法进行,建议多吃高蛋白、高维生素的食物,而要远离高油高脂的食物。   2、适量运动:产后运动量少,脂肪消耗少,容易发胖。此时可根据身体的状况进行适当的运动,比如散步、慢跑等。   3、保持良好心态:一些女性产后,各方面的压力会比较大,不良的情绪容易增加饮食,身体发胖。对于这类女性来讲,还需注意调节情绪,保持良好的心情。   4、睡眠要充足:产后照顾孩子,容易睡眠不足,身体容易发胖。在这种情况下,家里人多帮着照看孩子,让产妇每天保证充足的睡眠。   5、埋线减肥:可选择埋线减肥。在应的穴位埋入蛋白线,能够加快身体的代谢。   除以上几个常见方法之外,还可以通过按摩针灸等方法来减肥瘦身。建议要结合产妇自身的状况,选择合适的方法。...
怎样进行腹部减肥
  腹部减肥可采取饮食控制、锻炼身体、手术以及针灸的方式达到减脂瘦身的目的。   1、饮食控制:平时应选择低热量、低油脂、低糖的食物,补充足够的维生素,吃饭过程中需细嚼慢咽。   2、锻炼身体:可根据身体状况,选择跳绳、跳操、游泳、跑步、快走、瑜伽、广场舞中的任一种方式,每天坚持运动40~60分钟左右。   3、手术方式:手术减肥方式中首选腹部吸脂,腹部吸脂是指通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。   4、针灸:腹部减肥针灸的穴位主要有上脘、中脘、天枢、关元、归来;以及整个带脉(腹部那一圈),另外还常常取双下肢足三里穴。   建议腹部肥胖人群通过饮食和锻炼身体的方式减肥,即少吃多动,不吃减肥药,慎用手术方式减肥。...
冬瓜怎样做减肥食物
  冬瓜属于一种常见的蔬菜,含有较多水分,想要减肥可以适当吃炒冬瓜、水煮冬瓜,能够补充体内所需营养物质,也能够达到利尿的效果。食用冬瓜可以加快体内毒素以及油脂的排出,对减肥有辅助作用。   水煮冬瓜能够促进冬瓜内的丙醇二酸发挥作用,丙醇二酸可以抑制脂肪的生成,减少糖类转化成脂肪,有效帮助机体减少脂肪,起到减肥的功能。   清炒冬瓜在制作的过程中,注意盐的摄入量,在炒制过程中,要炒的软烂,有利于肠道的吸收。冬瓜含有维生素、粗纤维,能够促进脂肪代谢功能。   冬瓜对减肥是有辅助减肥效果的,但是切记不要单纯食用冬瓜减肥,如果食物过于单一,可能会导致身体出现不适。...
三高人群怎样减肥
  三高人群减肥要选择合适的运动方式,健身时间和健身频率要把握好,还要注意运动量,不宜过多,否则很容易健康。   1、要选择合适的运动方式   出现三高后就要在平时多进行运动,要根据身体情况选择合适的锻炼方式,有慢跑、快走、游泳、骑单车等,都能帮助缓解症状,还能加强体质。   2、要掌握好健身时间和频率   三高患者要注意运动的时间和频率,每周运动三到四次,每次运动时间保持在三十分钟左右,不宜过多。   3、注意运动量   三高人群减肥时也要注意运动量,运动量不宜过多,还要避免剧烈运动,否则很容易导致血压升高,对病情很不利。...
小孩肚子上的肉怎么减
  小孩肚子上的肉,需要通过少吃高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,改变不良的饮食习惯,进行适当的运动等方式来改善。   1、少吃高热量的食物:很多小孩现在吃的热量高的食物比较多,体内摄入大量的脂肪,胆固醇之后容易导致肥胖出现,应该注意减少油炸、油腻食物的摄入。   2、吃新鲜的蔬菜和水果:肚子比较胖的小孩在日常生活当中,应该多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物当中的膳食纤维含量丰富,而且热量也比较低,具有一定的饱腹感,对于减肥瘦身有一定的效果。   3、改变不良的饮食习惯:很多小孩有暴饮暴食的不良习惯,最容易导致肥胖进一步加剧,所以还应该注意一次不要吃太多,每天可少量多餐。   4、多进行运动:肚子比较胖的小孩子在日常生活当中,应该注意多进行运动,跑步、仰卧起坐等之类的有氧运动。...