夏天最热的话题是什么?当然是减肥啦!一到夏天身上的赘肉都没处遮掩了，肥胖的你是不是也非常头疼这个问题呢?不妨趁着暑假来个减肥大作战吧，酸酸甜甜的苹果可是个好东西，可以帮你终结肥胖哦!

【苹果减肥食谱】

(一)

早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。

午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。

晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。

(二)

早餐：苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。

午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。

晚餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。

需要提醒各位肥胖的美眉，减肥是非常辛苦的，但是却非常容易反弹，毕竟每个人的体质不一样，有人怎么吃都不胖，有的人喝口水都会变肥，因此想要好的身材，远离肥胖一定要在减肥后也控制饮食，多做运动啊!