在这个以瘦为美的社会当中，无论是女性还是男性，都在追求苗条身材，在减肥的道路上，大家除了不断的挥洒汗水外，如何饮食和成了大家最关注的问题，不少朋友了解到喝粥具有一定的减肥作用，却不知喝什么粥可以减肥，今天我们就为大家盘点哪些粥可以减肥。

三米赤小豆粥：将赤小豆清洗干净后浸泡两小时，然后将糯米、香米、薏米清洗后浸泡片刻，然后将食材一起倒入锅中用大火煮沸，水开后转用小火煮25-30分钟，直至粥煮烂出香味为止，此粥具有健脾祛湿、减肥降脂的作用，对于久病体虚的患者也同样适用。

生菜瘦肉粥：生菜当中含有丰富的维生素，瘦肉当中含有丰富的蛋白质，两者的结合可以满足人体需要的多数营养，而且味道鲜美，不仅利于减肥，同时还具有改善便秘的作用，对于小便淋涩、立即便血等同样适合。

山药红豆粥：将山药去皮、清洗、切丁，将红豆洗干净泡两小时左右，然后与大米一起放入锅中，加入适量的水大火煮开，然后文火将食材煮烂，山药具有健脾养胃的作用，红豆具有健脾利湿的作用，很适合减肥期间的朋友食用。

冬瓜瘦肉粥：将猪肉切成碎末，冬瓜洗干净削皮切片，粳米洗净，锅内盛水煮开，方法与上述几种相同，此粥具有清胃降火的作用，长期食用可减肥。

上文就是关于“喝什么粥可以减肥?”这一问题作出的相关介绍，粥虽然好，但也不可经常食用一种，饮食过于单一不仅起不到减肥的作用，甚至会导致身体因营养匮乏而出现一系列问题，建议大家在保证健康的前提下，选择适合自己的减肥方法，这样才能尽快达到减肥的目的。