对于懒人来说可以选择睡觉减肥法，这也是最为舒服的一种减肥方式，不需要跑步，也不需要运动就能够起到非常好的减肥效果，是不是觉得很奇妙呢?白天睡觉能减肥吗，有的朋友们会有这个疑问，下面我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

白天睡觉并不能够起到减肥的效果，大家一定要特别注意，白天睡觉会导致人体的生物钟紊乱，晚上就习惯性的熬夜，这样会导致人体的内分泌系统紊乱，甚至还会进入一种恶性的循环，这样并不会达到减肥的效果，反倒会有增肥的作用，所以大家一定要特别注意。

睡觉减肥法是指人体要保证每天七小时的睡觉时间，在晚上11点钟前睡觉，11点钟是属于淋巴排毒的黄金时间，能够促进人体排毒，还能够加速新陈代谢的速度，这个时候睡觉是非常适合的，当然在睡觉的时候体内会分泌一种天然的激素，这种技术是能够促进骨骼和肌肉的生长，也在燃烧脂肪防止脂肪堆积过多，但是这种激素是在晚上睡觉的时候才会有的，不是说是24小时睡觉就能瘦身，尤其是在晚间睡觉大约达到九十分钟以后，分泌量是最旺盛的。当人体进入深度睡眠阶段之后，大脑会释放很多生长激素，这时候人体的脂肪会大量的分解，释放能量，起到非常好的减肥效果。

白天睡觉能减肥吗九介绍到这里，相信大家都有所了解，想快速性的减肥一定要保证睡眠的充足，在睡觉之前要少喝咖啡等刺激性的饮品，另外还需要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，每天睡觉时间要达到七小时，如果睡眠质量不好，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，起到镇静以及催眠的效果。　​