茶是一种很好的食物，在夏天的时候可以作为一种清凉解暑的物质，而且还具有一种很好的减肥效果，其中清凉的薄荷可以增加身体内部的循环，去除油腻，还能够增加饱腹感，燃烧身体内部的脂肪，很好的达到减肥的目的，而且长期使用还起到美容养颜的效果，对女性有很多的好处，平时多做一些薄荷的食物会起到很好的减肥效果。

最简单的减肥方法就是薄荷茶，需要先将新鲜的薄荷清洗干净，然后用煮沸的水冲泡一下，等自然冷却之后，我们就可以服用，或者加入一些蜂蜜在进行服用。

薄荷果汁也是很好的减肥佳品，需要新鲜的薄荷，苹果，还有猕猴桃，将猕猴桃和苹果削皮并且切成小块，然后将新鲜的薄荷，猕猴桃还有苹果放在榨汁机中打碎，就可以服用了，这个果汁的味道是非常好的。

还可以用薄荷做薄荷糕，需要的材料就是绿豆，糯米，新鲜薄荷叶还有白糖和桂花，将绿豆放入水里面煮至烂熟，然后加入切碎的薄荷叶，白糖还有桂花，同时需要将糯米焖熟，并且放凉，将之前准备好的绿豆放入糯米里面包好，再压实就做成了薄荷糕，我们可以当作下午茶点配合薄荷茶一起服用。

其实菊花薄荷茶也是很好的减肥茶饮，只需要干薄荷叶和菊花，将干薄荷叶和菊花一起放在热水里面，泡几分钟之后就可以服用。

现在我们可以了解四种常见的减肥茶，我们可以做一些自己喜欢的食物，然后平时多吃一些，多喝一些，就可以燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时如果我们可以配合一些高强度的运动，每天定期的跑步运动，减肥的效果是非常明显的。