在炎热的夏天，如果自己身材过于肥胖的话，那么不仅容易出汗，并且很影响美观，特别是对于年轻的爱美女性朋友而言，感觉到特别自卑。所以他们就急于想寻找比较好的减肥方式。而现在市场上的减肥方法是特别多的，我们要想让自己更快的瘦下来，那么不妨采用酵素断食的减肥方式。

酵素减肥的用法非常简便，我们可以直接服用酵素胶囊，一般情况下是用温开水饮用。通常餐前服用最佳，并不需要大家饿肚子，更不需要大家绝食。

在酵素减肥的时候，我们也需要多喝一些开水，大家需要多参加一些体育锻炼，这些都不会影响到减肥的效果。酵素减肥当中的还送胶囊在经期也是可以正常使用的，和平常人们吃的药物以及食物并没有任何冲突。

酵素减肥防反弹的方法

大家在减肥一周之后早餐之前应该称体重，每周比对一次，除了正确的饮食之外，以免影响到结果，大家也应该掌握一些避免反弹的方式。

第一天：餐前吃一小包。我们可以适当的吃一些清淡的食物，比如说豆浆，鱼、肉、蛋，大家在选择食物的时候最好是少量多餐。

第二天到第五天：和第一天一样，大家每天可以吃两次。

第六天到第七天：大家必须要保证充足的休息，酵素减肥可以暂休，以便人们可以做好自身的身体整合活动。

第二周以后：重复第一周动作，需要正常的饮食，可以摄取一些清淡营养的食物。

以上就是我们向大家介绍的酵素断食减肥方法了，现在市场上的减肥方法是特别多的，但是一些方法效果并不是特别显著，并且反弹也比较明显，我们向大家介绍的酵素断食方法不仅体重不会反弹，并且人们也不需要绝食，所以说效果也是非常好的，大家可以参考。