​喝豆浆是很多人在日常生活中都会做的一件事情，大部分人都认为豆浆当中含有丰富的营养，并且口味香甜，所以长时间的喝用豆浆是一件健康并且享受的事情。而最近甚至会有人认为喝豆浆可以减肥，那么到底喝豆浆能不能减肥呢，还是喝豆浆导致越喝越胖?

首先，我们要知道豆浆含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维对于想要减肥的人和糖尿病的患者来讲是一种非常好的食物。当减肥人士摄入膳食纤维之后，膳食纤维就会由于吸水膨胀而占据肠胃当中大部分的体积，从而让人感觉不到肚子饿，这样就可以防止减肥的人吃得太多，从而达到减肥的目的。

但是如果长时间的摄入膳食纤维过多的食物会导致人们的肠道的负荷变得越来越大，从而伤害到人们的胃肠道。因此喝豆浆来减肥这种方法是不适合本来肠道不好的人的。如果他们想要减肥，还是应该选择别的方法进行。

那么什么时候喝豆浆好呢?我们建议大家在早上的时候喝豆浆，因为在这个时候也是身体吸收最好的时候，如果大家可以在早晨的时候喝一杯豆浆，还可以达到预防便秘的目的。而夜间我们也建议大家尽量不要饮用豆浆，因为在这个时候饮用豆浆不但不会帮助到大家减肥，还会导致脂肪堆积变得越来越胖。

最后，其实豆浆是可以帮助的到大家减肥的。但是一定要健康的进行饮用，而不要认为所有的人都可以饮用豆浆，这种想法是非常错误的。而如果不知道自己适不适合饮用豆浆，可以在饮用之前先到医院下咨询相关的医生，然后再做决定。也希望大家可以通过饮用豆浆来变得越来越健康，