怎样瘦腿长高 教你三招拥有大长腿

2017-06-03 14:09:23

李艳 副主任医师 淮安市传染病医院

每个女性都希望拥有一双大长腿,但并不是所有的人都能够拥有大长腿的。有些人的腿是比较短而且比较粗的,这让她们很烦恼,其实想要瘦腿长高,其实很简单,那么怎样瘦腿长高?以下教你三招拥有大长腿。一起来看看吧。

一、利用墙壁使腿变细。做法比较简单,你先面向墙壁站立,然后用你的双手扶在墙壁上,你的膝盖一定要伸直,把脚跟往上提数秒钟。然后就可以把脚跟慢慢地放下脚跟。在做这个运动的时候,一定要以自己最大的限度为最佳,不要过于勉强,而且一定要坚持,才能有比较明显的效果。

二、可以在家做一美腿瑜伽。除此之外,如果想瘦腿,还应该多注意饮食,每天少吃多油多盐的食物,而且在晚上的时候,不要喝太多水,平时有空可以适当的做一些腿部的按摩,这样可以有效的刺激淋巴和血液的循环,达到瘦腿的效果。

三。在看电视或者完电脑的时候,你可以多盘腿坐。一定要改变你懒散的坐姿,把你的腰背挺直,然后盘腿而坐,最好能够坚持20分钟以上,然后再换其它姿势,休息十分钟左右,再盘腿而坐,如此循环反复,至少盘腿三次以上,这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪,让腿部的曲线更加完美。

除了以上的三种方法之外,我们还应该改变慵懒的生活方式,给自己定一个小目标,每天坚持做运动,这样可以更加的有效果。

以上就是关于怎样瘦腿长高问题的回答,以上教你三招拥有大长腿,这三招都是比较有效的方法,你可以在平时有空的时候多做这些运动,而且还应该多注意日常的饮食,调整好你的饮食,少吃一些油腻的食物,同时要保持充足的睡眠。