酵素减肥真面目:酵素其实就是酶

2017-06-09 13:57:32

王强 主治医师 聊城市人民医院

现在网络上被很多网友口口相传、神化的酵素减肥法其实就是食用酶减肥,很多人为了减肥效果快又好,就昂贵的钱去买酵素吃。那么,酵素减肥是否真的有效果?酵素减肥法到底靠谱不靠谱?有什么健康正确的方法有助于减肥瘦身呢?接下来,医疗专家将为大家揭秘酵素减肥真面目:酵素其实就是酶。

对于时下最热门、最具人气的酵素减肥方法,医疗专家认为从医学理论上来讲,酵素只能够促进人体内脂肪的分解,根本无法燃烧人体内的脂肪,而且酵素反而会大大增加人体对于脂肪的吸收,因此,长期食用酵素反而有可能变胖。因此,专家建议大家平时食用酵素减肥的时候绝对不能盲目大量地食用,要想顺利减肥,找到健康正确的减肥方法才是王道。

此外,形体管理专家告诉大家,要想减肥,运动法是最有效果的。跳绳和慢跑有助于瘦全身,而神奇球瘦腿法可以帮助瘦腿。神奇球瘦腿法在消除人体腿部浮肿的同时,还能够锻炼小腿部位的肌肉,帮助形成易瘦体质,防止减肥反弹。神奇球瘦腿法是比较简单的减肥方法,借助两颗像台球那么大小的健身球就可以让大家随时随地锻炼自己双腿的肌肉了。

以上这篇文章当中的内容就是针对于“酵素减肥是否真的有效果”以及“有什么健康正确的方法有助于减肥瘦身呢”这两方面问题的详细解答跟专业介绍,希望可以帮助大家在不影响身体健康的前提下顺利瘦身。与此同时,医疗专家告诉大家,减肥期间大家需要尽量少吃点淀粉类食物,多喝稀粥少吃米饭,对减肥很有益处。

肥胖健康指南
减肥期间可以吃芒果吗
  一般情况下,减肥期间可以适量吃芒果。   减肥期间尤其要注意合理控制饮食,避免食用热量过高的食物,芒果是生活中很常见的食物,其中含有维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分,含热量不高,适量食用有益健康。减肥期间可以适量吃芒果。   减肥患者需要采取多种方式,如改善饮食结构、运动锻炼等,并坚持良好生活习惯和规律作息,此外,空腹喝温开水有助于促进新陈代谢,改善便秘。需要注意,患者不宜过度节食,以免对身体健康造成危害。若身体出现异常要及时就医。...
产后怎样减肥又不影响喂奶
  产后减肥又不影响喂奶可通过合理饮食、适量运动、保持好心情、保证充足睡眠、埋线减肥等方法进行,可结合产妇的自身情况选择合适的方法。   1、合理饮食:不少女性产后营养过剩,容易造成脂肪堆积。针对这种情况减肥,可通过合理饮食的方法进行,建议多吃高蛋白、高维生素的食物,而要远离高油高脂的食物。   2、适量运动:产后运动量少,脂肪消耗少,容易发胖。此时可根据身体的状况进行适当的运动,比如散步、慢跑等。   3、保持良好心态:一些女性产后,各方面的压力会比较大,不良的情绪容易增加饮食,身体发胖。对于这类女性来讲,还需注意调节情绪,保持良好的心情。   4、睡眠要充足:产后照顾孩子,容易睡眠不足,身体容易发胖。在这种情况下,家里人多帮着照看孩子,让产妇每天保证充足的睡眠。   5、埋线减肥:可选择埋线减肥。在应的穴位埋入蛋白线,能够加快身体的代谢。   除以上几个常见方法之外,还可以通过按摩针灸等方法来减肥瘦身。建议要结合产妇自身的状况,选择合适的方法。...
怎样进行腹部减肥
  腹部减肥可采取饮食控制、锻炼身体、手术以及针灸的方式达到减脂瘦身的目的。   1、饮食控制:平时应选择低热量、低油脂、低糖的食物,补充足够的维生素,吃饭过程中需细嚼慢咽。   2、锻炼身体:可根据身体状况,选择跳绳、跳操、游泳、跑步、快走、瑜伽、广场舞中的任一种方式,每天坚持运动40~60分钟左右。   3、手术方式:手术减肥方式中首选腹部吸脂,腹部吸脂是指通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。   4、针灸:腹部减肥针灸的穴位主要有上脘、中脘、天枢、关元、归来;以及整个带脉(腹部那一圈),另外还常常取双下肢足三里穴。   建议腹部肥胖人群通过饮食和锻炼身体的方式减肥,即少吃多动,不吃减肥药,慎用手术方式减肥。...
冬瓜怎样做减肥食物
  冬瓜属于一种常见的蔬菜,含有较多水分,想要减肥可以适当吃炒冬瓜、水煮冬瓜,能够补充体内所需营养物质,也能够达到利尿的效果。食用冬瓜可以加快体内毒素以及油脂的排出,对减肥有辅助作用。   水煮冬瓜能够促进冬瓜内的丙醇二酸发挥作用,丙醇二酸可以抑制脂肪的生成,减少糖类转化成脂肪,有效帮助机体减少脂肪,起到减肥的功能。   清炒冬瓜在制作的过程中,注意盐的摄入量,在炒制过程中,要炒的软烂,有利于肠道的吸收。冬瓜含有维生素、粗纤维,能够促进脂肪代谢功能。   冬瓜对减肥是有辅助减肥效果的,但是切记不要单纯食用冬瓜减肥,如果食物过于单一,可能会导致身体出现不适。...
三高人群怎样减肥
  三高人群减肥要选择合适的运动方式,健身时间和健身频率要把握好,还要注意运动量,不宜过多,否则很容易健康。   1、要选择合适的运动方式   出现三高后就要在平时多进行运动,要根据身体情况选择合适的锻炼方式,有慢跑、快走、游泳、骑单车等,都能帮助缓解症状,还能加强体质。   2、要掌握好健身时间和频率   三高患者要注意运动的时间和频率,每周运动三到四次,每次运动时间保持在三十分钟左右,不宜过多。   3、注意运动量   三高人群减肥时也要注意运动量,运动量不宜过多,还要避免剧烈运动,否则很容易导致血压升高,对病情很不利。...
小孩肚子上的肉怎么减
  小孩肚子上的肉,需要通过少吃高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,改变不良的饮食习惯,进行适当的运动等方式来改善。   1、少吃高热量的食物:很多小孩现在吃的热量高的食物比较多,体内摄入大量的脂肪,胆固醇之后容易导致肥胖出现,应该注意减少油炸、油腻食物的摄入。   2、吃新鲜的蔬菜和水果:肚子比较胖的小孩在日常生活当中,应该多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物当中的膳食纤维含量丰富,而且热量也比较低,具有一定的饱腹感,对于减肥瘦身有一定的效果。   3、改变不良的饮食习惯:很多小孩有暴饮暴食的不良习惯,最容易导致肥胖进一步加剧,所以还应该注意一次不要吃太多,每天可少量多餐。   4、多进行运动:肚子比较胖的小孩子在日常生活当中,应该注意多进行运动,跑步、仰卧起坐等之类的有氧运动。...