小孩肥胖怎么减肥才比较好

很多家长觉得孩子就应该长得白白胖胖的，甚至还有的家长认为长得白白胖胖才是孩子健康的标志，其实这种观点是极其错误的。身体肥胖为很多疾病埋下了隐患，比如心血管疾病、高血压高血脂、糖尿病等。所以为了孩子的健康成长着想，肥胖的孩子一定要积极减肥。下面来介绍一下小孩肥胖怎么减肥才比较好。

1.想要成功的减肥，就要控制饮食，有很多孩子之所以肥胖，就是食欲太过于旺盛，但是请注意，所谓的控制饮食并不是说要让孩子忍饥挨饿。控制饮食，要通过适当的方法来调节饮食的量，要争取孩子每天摄入的能量低于实际消耗的能量，使得体力过剩的热量被消耗掉，从而实现减肥的目的。在进行饮食控制的过程中，家长要注意孩子膳食的合理搭配，要保证孩子生长发育所需的营养供给，而不是采用饥饿的方式来减肥。

2.小孩想要减肥，坚持锻炼必不可少，很多肥胖的孩子对体育锻炼持排斥的情绪，一谈到体育锻炼，这些肥胖的孩子就开始发脾气闹别扭。其实这种情况可以有很好的方式得以改变，家长要以身作则，在家里面每一个家庭成员都要养成崇尚运动的良好的习惯，在家庭成员的带动之下，小孩子模仿成年人的能力是非常强的，家长可以陪小孩一起打羽毛球或者打乒乓球，陪孩子一起打篮球踢足球等等。

3.行为矫治必不可少。一些严重肥胖的儿童对于零食以及其他高热量的食物形成了严重的依赖，对锻炼十分的排斥，不仅仅是身体肥胖，而且他养成了偏激、固执的不良习惯，对于这种肥胖的孩子，家长就要适当严厉一些，通过制定合理的日常生活规划表，严格督促孩子按部就班的实施减肥计划。

以上就是小孩肥胖怎么减肥才比较好相关的介绍。想要科学合理的减肥，没有什么特殊的途径，所谓的吃减肥药快速减肥是不适合儿童的，很多减肥药中含有对儿童身体发育有影响的成分，所以不适合孩子服用。儿童减肥要合理控制饮食，要多锻炼身体，要养成健康生活的习惯。