2022-12-29 17:40:36
仰卧起坐是很多朋友钟爱的一项运动，不只是因为它可以减肥，通过大量的仰卧起坐训练还可以练出每个人都羡慕的腹肌和人鱼线。但一定要注意的是减肥又很多误区，一定要在正确的时间做正确的动作才能起到减肥的效果，这也是很多人不明白减肥完了之后为什么会反弹的原因。
仰卧起坐是运动，是运动当然可以减肥啦，总而言之做仰卧起坐是肯定有好处的，只不过50个确实是少了一点。减肥也好，健身也罢，都是一个循序渐进的过程，应该从10个开始练到100个算1个档，然后是200个。另外减肥不能只做仰卧起坐一个动作，应该每个部位都去锻炼一下，比如慢跑、俯卧撑，俯卧撑和仰卧起坐的次数应该设定相同。总而言之，减肥和健身是对人的意志力的磨练，其过程是很枯燥的，但是坚持下来就是胜利。
减肥是好事，但千万不要走入误区。
1.饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水。这是一种很错误的观念，健身因为会出大量的汗，身体急需要补充水分，如果不喝水对身体是百害而无一利的。
2.每次坚持30分钟慢跑可减肥。健身和减肥都是在超越身体极限的时候效果最好的，如果每次稍微有点累就结束锻炼，这样效果是微乎其微的。
有些人辛辛苦苦减肥半年，半个月就被打回原形，百思不得其解。
1.只吃单一食物，营养均衡是减肥的前提，不能只吃一种食物。
2.滴油不占，油是人类所必须摄入的东西之一，不要认为滴油不沾就是好的。
减肥是一件好事，但是也不要为了美而去过度的减肥，特别是节食减肥这样是特别不健康的。