一年之计在于春一天之计在于晨，春夏来临正是减肥的好时节。如果平时对自己的身材就不是特别满意，或者身体一直处于肥胖的状态。那么就应该抓紧时间积极减肥了，不然夏季露肉的时候就会特别尴尬。很多女性都特别想找到可以快速减肥的方法。虽然现在市面上的减肥方法都是牛毛，但真正能够做到既快速又有效减肥的却不多。减肥到头来始终万变不离其宗，那就是，积极运动与合理饮食相结合。

减肥一定少不了体育锻炼，但并不是说运动就一定会瘦身，合理而又健康的运动会让自己瘦的更快。因为在运动的过程中，可以帮助身体消耗多余的脂肪和能量。能够最大限度上促进身体的新陈代谢能力，只有这样才能够达到快速减肥的目的。打网球、慢跑或者借助器械运动，只要长期坚持都可以达到瘦身的目的。如果在运动的过程中搭配合理的饮食瘦身速度会更快。

有选择性的饮食会帮助身体快速瘦下来，平时一定要少吃含脂肪较多或者油腻、油炸的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且搭配一些豆制品、奶制品以及瘦肉蛋类。只要按照减肥的标准去饮食，保准会让自己的身材逐渐趋于完美。但是在这里需要提醒大家合理的饮食并不是过度节食，只有吃的健康才能有效的在规定时间内让身体瘦下来。

综上所述，相信大家已经了解了最快的减肥方法，其实无外乎合理运动和均衡饮食。千万不要因为一时心急而大量吃减肥药或者减肥餐。正所谓是药三分毒，如果经常吃减肥药虽然能够起到快速减肥的目的，但是反弹的速度也超出大家的想象。严重的还会给自己的身体健康带来危害，所以要想达到快速减肥的目的，日常生活中就应该多运动多吃一些有利于减肥的食物。