臀部肥胖的原因有很多，其中主要的四大因素包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、j激素水平四大因素。

1. 饮食不当：饮食中过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食、碳酸饮料等，会导致能量摄入过多，从而引起脂肪在身体中的堆积，包括在臀部。

2. 缺乏运动：缺乏运动是导致臀部肥胖的另一个主要因素。长期久坐不动、缺乏运动会导致身体代谢率降低，能量消耗减少，从而导致脂肪在身体中的堆积，包括在臀部。

3. 遗传因素：遗传因素也是导致臀部肥胖的一个重要原因。如果家族中有肥胖的人，那么个体也容易出现肥胖的情况，包括在臀部。

4. 激素水平：激素水平的变化也会导致臀部肥胖。女性在月经期、怀孕、更年期等生理周期中，激素水平的变化会导致脂肪在臀部的堆积增加。男性在中年后，睾丸激素水平下降，也容易出现臀部肥胖的情况。

因此，要想减少臀部肥胖，需要注意饮食健康、坚持适量运动、避免久坐不动、避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物等。同时，也需要注意遗传因素和激素水平的影响，及时进行调节和治疗。