什么蔬菜有助于减肥？

许多人认为，多吃一点蔬菜就不会发胖，因而大量食用蔬菜。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来引起肥胖的。那么，肥胖症患者吃哪些蔬菜好呢?下面大家一起看看。

1.黄瓜：　黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2.白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

3.韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

4.冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

5.绿豆芽：含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

6.大豆及大豆制品：　含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒数分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。

通过我们的介绍我们相信大家对吃蔬菜减肥有了一番全新的认识。多吃蔬菜固然有益健康，但是吃蔬菜也要有科学性的吃。否则许多情况也会适得其反。当然我们建议肥胖患者平时要多运动，注意饮食规律。也希望广大肥胖患者早日摆脱肥胖的烦恼。