痰湿重肥胖症能喝乌鸡汤吗 痰湿重肥胖症饮食宜忌须知

痰湿是中医的一种病症，痰湿重会导致肥胖，痰湿体质在肥胖人群中占的比例还是比较高的，如果一个人的脾胃无法正常运作，体内的水分、津液运化停滞就会形成内湿，主要表现为体形肥胖、腹部肥大、赘肉松软、四肢浮肿，要想有效减肥就要注意日常的饮食护理，那么，痰湿重肥胖症能喝乌鸡汤吗？

痰湿重肥胖的人可以喝乌鸡汤，不过在喝乌鸡汤的时候要注意方法，最好可以加入陈皮、茯苓、薏米一起炖汤，这些中药材有健脾燥湿的作用，有助于痰湿体质的调理，而且炖汤的时候最好把乌鸡的皮和油脂去掉，这样就可以避免摄入过多的脂肪。

痰湿体质的人要特别注意饮食宜忌，首先不要吃一些高脂肪和糖分高的食物，高脂肪的食物难消化，会严重影响脾胃运化，加重痰湿的症状。还有就是要尽量避免吃甜食，甜食会加重痰湿，让肥胖更加严重，所以含糖多的食物要尽量避免。

其次就是不要吃生冷寒凉的食物，痰湿重的人脾胃运化也会比较差，生冷寒凉的食物会加重脾胃的损伤，这样就更加不利于代谢，也会加重体内的湿气积聚。所以冰冻食品、凉拌食品、西瓜、冬瓜等都要避免。

此外，黏腻、腻滞的食物也不适合痰湿重的人，糯米制品、奶油糕点、肥肉等这些食物会影响脾胃的运化，所以患者要少吃。

痰湿重肥胖的人要清淡饮食，肥甘厚味的食物要尽量避免，平时应该多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，可以适当增加优质蛋白食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆制品，同时还要多吃一些可以健脾化湿、补肾消水肿的食物，这样有利于痰湿体质的调理。