爱美是女人的天性，每个女人都渴望能拥有天使的面孔，魔鬼的身材，可是想象和现实往往不成正比。好身材谁都想拥有，可是很多MM却相对较懒，既贪吃又不爱运动，因此减肥成为这些MM们心头的痛，今天小编就为这些懒MM们支招居家减肥技巧有哪些?赶紧一起来学习吧!

step 1

1、早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘侧平举起，手握牙刷，左臂往前伸直，与肩同高，手指往前拉伸，一边刷牙一边踮起脚，用脚趾支撑全身并保持平衡，同时臀部与腹部的肌肉收紧。

2、一边刷牙一边踮脚站立，当身体能保持一定的平衡，并习惯这种姿势后，臀部缓缓下沉，膝盖弯曲，令大腿与地面平衡，双脚保持踮地的姿势，脚跟不要着地，小腿被弯曲的膝盖往前拉动，并与大腿成45度角，上身依然挺直，微微往前倾出，手臂保持伸直上抬。然后拉起上身后再次下蹲，来回重复数次。

step 2

躺坐在床上或地上，双腿往前拉伸绷直，并拢的左右腿缓缓往上抬起，并与地面成30度角，而腰腹收紧并挺直的上身，随之往后倾，并与双腿成90度角，往前举起伸直的双臂，手掌往中央相向并保持平衡，保持这个姿势数秒。

step 3

1、双腿往外屈膝盘坐，骨盆充分打开，膝盖尽量往两侧下压，令股关节得以拉伸，左右脚掌紧贴，双臂伸直，用手扶着脚掌以固定，上身往上拉伸，腰腹收紧，视线望向正前方。

2、往前俯下上身，同时松开双手，随着上身的方向往前伸直双臂，手掌贴地，令骨盆以上的部位完全舒展开，连成直线，两腿依然是屈膝下压，保持这个姿势数秒。

以上就是小编今天为大家推荐的懒MM居家减肥技巧有哪些?相信通过以上几点的简单介绍各位懒MM对居家减肥技巧已经有了初步的了解和认识，那么爱美却懒惰的你不妨试试吧!只要你每天锻炼，坚持一段时间之后你就会有意想不到的惊喜哟!