很多女人在怀孕期为了使宝宝吸收到足够的营养，而在怀孕期拼命的进行营养补充。导致在生完孩子之后自己的身材是严重变形，患上了令人厌烦的肥胖症。那么产后的妈妈们最关心的问题莫过于该怎么减肥了。

产后快速减肥4大秘籍：

1. 简易抬腿操

单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成为一个直角，每次做这个瘦腿操要坚持15～20分钟。这个瘦腿操可以很好的帮助产后妈咪们紧实腿部线条，可以有效促进腿部的血液循环，让浮肿的大象腿快速消失。

2. 咨询专业人士

产后减肥有很多人会存在一些误区，或者说并不知道产后如何减肥，这个时候你就可以咨询一些专业的减肥人士了解一下产后科学减肥的方法。这样能帮你找到最有效最科学的产后快速减肥法，并且在专业人士的指导下，你的减肥效果会更加明显，也不会出现半途而废的现象。

3. 改善坐姿及站姿

产后新妈恢复工作之后，不能再有以前一直久坐在电脑前不爱运动的坏习惯了。一定要时不时的运动一下。每一个小时就尽量让自己活动一下。然后再给大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，这样可以让这些部位的血液循环加快，可以避免要姿势不良而导致身材变形的状况发生。

4. 正确合理饮食

产后的饮食不要过于高热量及高脂肪，同样也不要吃一些腌渍类或太咸的食物。这样的食物不仅仅会在体内囤积很多的热量，同时还很容易导致下半身水肿。新妈们要多吃蔬菜和水果，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。这样做都有利于消除下半身水肿。

产后的妈妈们，虽然很想让我们的身材恢复，可是肥胖症并不是那么容易就可以治愈的。我们想恢复到正常的体重，可是由于宝宝喝母乳需要足够的营养，不能急于控制自己的饮食，所以正确的减肥方面是摆脱肥胖症最好的办法。