有很多的人都想要减肥，尤其是现在的一些人们都想要保持一个良好的身材，比较多的女性朋友都会选择饮食减肥的办法，其实这样会比较健康，不会容易造成一些副作用，比吃药减肥效果更好一些，那么，蜂蜜能不能减肥？如何食用蜂蜜减肥？

1，蜂蜜会有减肥的效果，但是食用蜂蜜减肥一定要有正确的方式方法，要选择适合的时间食用蜂蜜，想要减肥的人们可以在早餐前20分钟左右的时候空腹喝适量的蜂蜜，之后的午餐和晚餐之后立刻喝，就会有很好的减肥效果，适当食用蜂蜜还会有改善便秘症状的作用，对消除焦虑不安的情绪也会有很好的作用，减肥期间的人们每天可食用150～200g的蜂蜜，要是感到肚子饿或者是疲倦的时候，也可以直接吃点蜂蜜或者蜂蜜水，不但可以补给身体养分恢复精神，也可以避免摄入一些面包之类的食物，造成减肥的效果不是很好。

2，在采用蜂蜜减肥的时候，也要加强运动，一定要做一些有助于减肥的运动来帮助减肥，才能取得更佳的效果，比如：瑜伽、跑步、游泳、爬山等等，但是，一定要避免剧烈运动，期间还应该注意休息，每天都要养成早睡早起的习惯，不能总是熬夜，要是经常熬夜的话，对人们的身体健康会造成很大影响，所以一定要有一个良好有规律的生活和工作习惯，减肥期间不能吃油腻的东西。

最后，在减肥的时候一定要保持饮食清淡一些，尽量多吃点蔬果类的食物比较好，一些含有油脂比较多的东西尽量不要吃，以免给减肥增加难度，期间还要保证有良好的心态，心情舒畅也会有利于减肥，而且还应该多吃点粗粮之类的东西来帮助减肥。