现在生活当中越来越多的人都有减肥的，需要一些女性朋友是想让自己拥有完美的身材，还有一些人是因为身体过于肥胖已经影响到了健康，所以不得不减肥，因为现在人的工作都是比较忙碌的，再加上一些人平常不喜欢参加体育锻炼，所以他们就想通过不吃晚饭的方法来减肥。

如果人们不吃晚饭的话，在一定程度上可以起到减肥的效果，但是这种方法是不安全的。

1.如果人们坚持不吃晚饭的话，的确可以瘦下来，但是这样是不健康的，等人恢复正常饮食之后其中又会反弹，甚至比之前还会更胖，所以不吃晚饭能减肥的方法是根本站不住脚。

2.每天的工作都是特别劳累的，回到家之后不吃晚饭很容易导致能量不足，身体就会消耗更多的脂肪来维护人体所需要的能量。这属于一种杀鸡取卵的方式，是非常不可取的。只有我们采取健康科学的方法才能够瘦下来，快速瘦下来，大家也需要按照规律。并不是说要伤害到身体的健康。

3.在减肥之前，大家需要搞清楚自己为什么会肥胖，如果有一些不良习惯的话，必须要改正，还有就是自己如果有大吃大喝习惯，那么这个时候也要控制自己的饮食，吃完饭之后是不是坐在沙发上看电视，没有参加体育锻炼，还有就是喜欢吃一些零食，这些不良的习惯都会导致真的过于肥胖，只有这些习惯纠正过来，人们才有可能健康地瘦下来。

现在大家应该知道晚上不吃究竟可不可以减肥了吧。如果人们总是不吃晚饭的话，在一定程度上可以瘦下来，但是当然在恢复正常饮食之后，体重又会反弹，并且这种减肥方法是很不健康的，会对人们的身体健康造成极大的伤害。