我们都知道苹果对于女性而言有养颜美容的功效，而且又可以帮助女性朋友减肥，所以大多女性经常都有吃苹果的习惯。一些女性朋友在晚餐的时候往往会吃得特别少，他们在晚餐结束之后会吃一个苹果来促进消化，那么晚上吃苹果会不会发胖呢?

苹果当中的营养物质非常丰富，不仅含有果胶、鞣酸等，可以帮助人们排出体内的毒素和废物，并且其中的粗纤维也可以软化粪便。苹果当中的有机酸可以刺激到肠胃，帮助增加肠胃蠕动，苹果当中也含有丰富的维生素和微量元素，可以补充人体所需要的营养。

大家可以连续三天晚餐都只吃苹果，不能吃其他的水果以及食物，还有就是大家也可以把一日三餐都换成苹果，也不用担心长胖的问题，自己吃饱就可以了。不管是什么类型的苹果都有很强的效果，但是大家最好只吃红苹果，因为青苹果比较酸，会刺激到肠胃的健康，苹果一定要吃新鲜的，购买的苹果一定要清洗干净。

晚上吃苹果，其实根本就不会发胖，苹果当中的果酸会加速分解肠胃当中的食物，不仅不会发胖，并且也可以起到减肥和美容的作用。

这样吃苹果会变胖

1、空腹吃苹果

空腹吃苹果本来就需要分泌出大量的胃酸，苹果的活性成分当中有很多是成酸性的，这样的话就会使得胃部受到极大的伤害，对人们的肠胃消化功能有一定的影响，还有就是人体在日常饮食当中所积累的毒素以及各种废物就会堆积在身体里面，变得更加肥胖。

2、正餐只吃苹果

一些人以为正餐之后只是苹果就可以起到减肥的功效，其实这种想法是错误的，空腹只吃苹果会让人变得更胖。还有就是正餐只吃苹果也会破坏到营养均衡。

如果人们晚饭之后适当的吃一个苹果是不会变胖的，反而会促进女性朋友的美容与减肥，但是如果女性朋友经常空腹吃苹果或者是一日三餐只吃苹果不吃主食，那么也会破坏到自己体内的营养均衡，导致内分泌紊乱，这样会导致女性进一步肥胖。