除了爱美的女性朋友有减肥的需要之外，现在职场对男性朋友的个人形象也越来越重视，所以一些男性朋友为了让自己看起来更加有魅力，也加入了减肥的队伍。男性和女性朋友减肥其实也有一些区别，那么男性朋友应该如何减肥呢?

少肉多菜

肉类当中的氨基酸对人体有一定的副作用，吃的太多就会导致脂肪过多，人们体重会显著上升。而且对健康也有坏处，蔬菜当中的粗纤维可以有效的促进肠胃的蠕动，增加毒素的排出，加快新陈代谢，所以大家应该适当的吃一些。

少糖多果

成年人吃糖分过多，那么就会滋长过多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，大家也不能吃得太多，吃太多的话会让体重显著增加。多吃一些含糖量低、含水量高的水果就会减少人们肥胖的几率。

少盐多醋

如果摄取盐分过多，那么就会更加容易患有中风症、肾脏病等，所以大家在平常的饮食应该吃的清淡一些，我们需要每天喝一二两米醋，对肠胃有益，这样就可以促进人们消化了。

少食多嚼

吃得过往也会使得肠胃的负荷增加，并且会把多余的营养你脂肪的形式储存在人体当中，使得人体过于肥胖。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助人们重新消化减少脂肪的堆积。

少忧多眠

很多人在平常工作比较忙碌，所以经常忧心忡忡，所以我们必须要养好精神来做好减肥运动，熬夜不仅会伤害自己的身体，并且对减肥也有一些负面的影响。

现在应该知道男性朋友如何减肥了吧，男性和女性朋友相比较，要面临更为繁重的生活工作压力，所以睡眠时间会更少，联系更加不容易。但是男性朋友必须要养成良好的生活习惯，只有这样大家才有可能健康地瘦下来。