2017-06-02 18:11:21
在炎热的夏天，每个女性朋友都希望展露出自己的性感美，但是一些女性朋友身体过于肥胖，看着别人窈窕的身姿，自己很是羡慕嫉妒恨。但是自己又不喜欢去参加体育锻炼，这个时候我们就要从饮食方面来入手了，大家可以适当的吃一些水果沙拉。
1.草莓鲜果沙拉
我们具体需要准备适量的草莓苹果香蕉酸奶等，先把草莓和苹果洗干净，切成块，香蕉切成小段和酸奶混合在一起，然后再加入适量的蜂蜜。草莓和苹果当中含有大量的果胶，可以有效地帮助人们清理肠胃，香蕉可以起到润肠通便改善便秘的功效。蜂蜜和酸奶属于排毒养颜的佳品。
2.四色果香沙拉
我们只需要准备适量的樱桃荔枝圣女果等，还有就是占好的柠檬汁沙拉酱先把樱桃圣女果等清洗干净，荔枝去核，用沙拉酱调拌均匀，最后再加入柠檬汁。樱桃具有很高的药用价值，可以有效的胃肠通便葡萄可以帮助人们肝脏排毒荔枝不仅可以起到补肾的作用，并且可以加速肾脏的废物代谢。
3.蜜桃西柚沙拉
大家要准备半个西柚沙拉酱蜂蜜适量。先把西柚清洗干净，把这些切块倒入沙拉酱，搅拌均匀，最后再加入蜂蜜。桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，可以有效地避免排毒系统受到伤害。
以上这三点就是我们向大家介绍的可以减肥的水果沙拉了。水果沙拉的做法其实是特别简单的，并且水果当中的营养元素也非常丰富，如果再加上一些蜂蜜的话，不仅可以有效的减肥，并且也可以美容养颜，因此，女性朋友在夏天可以适当的吃一些。