对于女性来说，都想拥有苗条匀称的身材，但是有很多女性被大腿粗的问题困扰，而腿粗往往很难通过一些方法变纤细，但是专家指出如果及时找出腿粗的原因，祛除原因，并配合一些有效的针对性的减肥措施。那么，同样可以减掉大腿部的肉肉，让腿变的匀称美观。

大腿粗如何减细?4个令腿粗的原因：

1、在平时懂事穿一些紧身衣物：有些女性带平时比较喜欢穿塑身内衣、紧身牛仔裤，这些衣物都会导致让下身发胖。因为太紧身的衣服都会影响到腿部正常运动，并且防止下山血液循环，而一些短裙短裤等衣物常常会导致腿部受凉，同样也会影响腿部的血液循环，从而出现惰性脂肪。如果是因为这些因素导致大腿粗的女性，就应该及时改正穿衣习惯，注意防寒保暖措施。

2、跷腿坐着：很多人平时可能会习惯跷着腿坐着，并且就是一坐就是一整天，很少起肾活动锻炼，这同样都会影响到腿部血液和淋巴循环，甚至还可能出现下半身浮肿，不及时进行护理还可能出现下肢静脉渐渐突出的情况，因此在平时应该多起身活动身体，适当的进行一些跳跃运动、高抬腿运动，也可以在空闲的时候进行按摩、拍打，，可帮助促进血液循环和脂肪燃烧速度。

3、雌激素分泌紊乱：雌激素散发魅力的一种重要激素，但同样也可能变成下半身变胖的祸首。比如在平时饮食不规律，精神过度紧张、意外怀孕、乱服减肥药等，都可能导致女性的雌激素分泌紊乱，从而出现大腿部脂肪在腹部和大腿堆积的情况，这些女性应该注意改变不良饮食习惯，应注意保持良好精神状态，尤其要做好避孕措施，不要随便服用避孕药物，采取正确的减肥方法。

4、床铺太软：如果平时选择的床铺太软，也同样不利于劳累一天的身体恢复正常，同样不利于血液循环，为了改变这种情况应该注意采取正确的睡姿，并避免床铺太软，每天睡觉之前一小时还可躺在床上进行一些锻炼，比如一些改变腿部曲线的瑜伽，坚持下去减大腿的效果就非常不错。

以上就是今天为大家介绍的大腿粗如何减细以及原因等方面的知识了，希望大家看完之后对正确减肥塑身有所帮助，当然除了针对病因进行减肥措施，在平时也要注意适当控制饮食，并多进行一些针对腿部的运动，就可更好更快速的帮助腿部塑形减肥。