手胖怎么减 消除手部肉肉的五个妙招

减肥可以说是几乎每个女生每天都在嚷着要做的事情。肚子胖的人想减肚子上的肉，大腿胖的人想减大腿上的肥肉等等，这些在网上都可以找到许多教程，但是，关于手胖怎么减这一问题，该怎么减才好呢?事实上，减肥这种事情不仅需要毅力，同时也需要一定的技巧。而本文将就这一问题进行简单的介绍。

我们知道，在减肥的时候，我们想减哪一个部位的脂肪，首先应当增加该部位的活动，对于手部的减肥来说也是一样的。手部比较胖的人要进行手部减肥时，就要增加手部的运动锻炼。

手部的运动锻炼在我们日常生活中的空闲时间就可以做到。主要包括五个方面的技巧。

一、对手部脂肪较多的部位进行适当的按摩。我们可以利用空闲的时间，如看电视的时候，对手指灯部位进行按摩。按摩的时候先从手指的底部开始按起。动作要柔和，同时也要保证一定的力度。

二、模仿弹钢琴动作。我们知道，弹钢琴的时候会锻炼到手指的令活动。因此，通过模仿弹钢琴动作可以使你的手轻快敏捷，同时伸展手掌和手指，达到一定的减肥作用。

三、举手。举手锻炼的时候应当展开展开五指，高举双手过头。这种锻炼每次只要几分钟就可以，但是需要长期坚持。

四、握拳伸展。这时一个比较简单的手部动作，每天用力地做三至五分钟，可以帮助解除手部紧张，同时使手部变得柔软，容易减下肥肉。

五、放松手部。在锻炼的同时注意手部的放松休息也是极为重要的。具体的动作为先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然放松垂下来，如此反复进行，可减轻手部的僵硬感。

综上所述，对于手胖的人来说，想要减下手部的脂肪，使手变得纤细柔软，首先应当有长期坚持锻炼的决心，其次要掌握好减肥的技巧。以上的几个小技巧不需要过度的运动，比较适合懒人。手胖的人只要注意持之以恒，在日常生活的空闲时间中注意锻炼休息，相信是可以瘦下来的。