怎么快速瘦小腿 两个动作轻松瘦小腿

随着夏天的到来，减肥的黄金时期也到了。爱美之心人皆有之，美好的形体是每位女性的追求。随着人们对减肥话题的关注，减肥市场上各种减肥产品层出不穷，令我们应接不暇。其实，减肥最健康的方法是饮食控制和体育锻炼相结合。小腿是人体最难瘦的部位之一，因为其离心脏比较远，体内的毒素容易堆积在这里且不容易代谢出去。只要掌握了正确的方法，小腿也是可以瘦下来的。那么，怎么快速瘦小腿呢?

刮痧瘦腿法。怎么快速瘦小腿呢?刮痧瘦腿是常见的瘦腿方法。由于小腿承担着人体主要重量，而且离心脏比较远，血液循环相对较差，毒素和废物的代谢比较慢，容易形成水肿和脂肪堆积。通过刮痧，可以活络经脉、促进血液循环，增强新陈代谢。刮痧时在腿上涂橄榄油或其它润滑油，把握好力度和频率，坚持一个月以上就能见效。

跳绳瘦腿法。跳绳是一种相当不错的减肥方法，其减肥效果比跑步更好。跳绳能达到全身锻炼的效果，还能增强心肺功能和锻炼肌肉。坚持长期跳绳能够有效瘦小腿，但是，要把握好节奏和力度，跳完之后要多按摩小腿放松肌肉，这样才能使小腿肌肉线条呈现美丽的形状。

怎么快速瘦小腿?上文介绍了两种主要的方法，分别是刮痧瘦腿法和跳绳瘦腿法。前者适合小腿水肿比较严重的人，后者适合脂肪堆积比较多的人。想要瘦腿，不可盲目服用减肥药或减肥保健品，平时注意控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多做体育锻炼。减肥最重要的是坚持，要制定科学合理的减肥计划，不要偏食挑食，营养平衡最重要。