减肥是一件挺不容易的事情，对于容易肥胖的人来说更是难，有时候管不住嘴巴，多吃点就胖起来了。现今社会生活和工作都很繁忙，没有多余的时间来锻炼身体，所以为了能够减肥，我们既要管住自己的嘴巴，还要吃对减肥有帮助的食物，比如香蕉，下面我们来看看晚上吃香蕉会不会胖，香蕉减肥法的要领。

1.选择新鲜的香蕉。吃香蕉减肥，就要选择新鲜的吃，所以一次不要买太多，吃完再买。香蕉含有丰富的酵素，是很好的排毒食材。酵素是身体代谢必不可少的成分之一，对改善体质有帮助。一旦身体的酵素不足，体内的毒素和一个减肥大敌-疲劳因子不断积聚，我们就没有办法减肥。新鲜的香蕉含有的酵素很多，这就有助于我们减肥。

2.下午3点把香蕉当零食吃。早餐可以当早餐吃，下午的时候也可以当点心吃，可以让你下午变得更有精神。

3.早睡。有些人有吃宵夜的习惯，但是吃宵夜很容易让人变胖，如果你怕自己饿得睡不着，那么你可以吃个香蕉，利用香蕉的疲劳恢复，就算是空腹也能让你安然入睡。而且晚上吃香蕉可以改善睡眠习惯，让体质慢慢改善，香蕉减肥的方法也越来越明显。香蕉是低卡路里食品，含有的热量非常的低，而且香蕉含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等，有很好的润肠通便的作用。所以，晚上吃香蕉，只要不吃太多，一般是不会发胖的。

以上就是香蕉减肥的要领，如果你平时都爱吃宵夜，又想减肥的话，那么你可以尝试一下香蕉减肥法，可以让你不用饿肚子睡觉，让你有个好的睡眠质量，还能让你减肥，真是一件轻松的事情。如果你有空闲的时间，那么可以多锻炼下身体，这样才能让你保持健美的身材。