说起面包，相信很多朋友都在早餐的时候选择食用，当然也有些人就是在平时的时候也喜欢吃一些面包之类的东西，当作零食来吃，可以很多人都不知道，面包其实是一种能量特别高的食物，特别是面包里面的淀粉含量和一些其它的东西都是会让人发胖的，其实在早餐的时候吃面包是不会发胖的，但是在晚上食用就不一样了，因为晚上难消化，这里我们就来了解下早上吃面包会胖吗，教你挑面包的小方法。

在早餐的时候吃面包是不会发胖的，但是要怎么挑选好的面包，很多人都是不知道的，其实我们可以选择全麦面包，全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉，比平时普通的面包好多了，而且小麦里面的营养也比较丰富，包含部分矿物质和维生素，对人体是很好的。

也可以选择传统的法棍面包，这种面包的原料是非常简单的，里面只包含面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，而且非常的健康，还特别有好吃，在生活中很多人都选择这种面包当主食，因为好吃。

酵母面包也是不错的选择，这种面包是利用健康的天然酵母，取代传统意义上的浓油、重糖配料，一般都是用水果、葡萄干或啤酒通过其自然发酵，慢慢的才有甜味，酵母发的时间越长，面包就越好吃，对于正在减肥的朋友来说，这种面包是不错的选择，因为是低糖的。

在生活中喜欢吃面包又担心会发胖的朋友要注意了，最好的是不要吃一些奶油面包、火腿面包这些，因为这些面包口感是很好，但是热量特别的高，吃了更容易发胖。