社会中会有很多处于肥胖的人，这种人就应该及时减肥，要是没有正确减肥的话，就会容易出现高血压，糖尿病等之类的慢性疾病，只有控制好自己的体重，才能预防这些疾病的出现，所以及时减肥很重要，那么，普拉提减肥效果好不好，睡前可不可以做它减肥。

1，普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈以及体操的身体训练，这是一项随时随地都可以进行的塑身运动，对瘦身减肥会有很好的效果，一些想要减肥的朋友可以采用普拉提运动减肥，只要坚持进行，就能够看到很突出的减肥作用，而且采用普拉提减肥不会有反弹的情况出现，是比较安全可靠的减肥方式，对人们的身体健康也会有很大帮助，在每天晚上睡觉之前进行一些普拉提运动的动作不但会有减肥的效果，还会有帮助改善睡眠质量的效果，所以说普拉提运动可以在晚上睡觉之前的时候进行。

2，减肥期间一定要保证饮食清淡无刺激，人们不能吃一些油腻的东西，而且高热量的食物尽量也不要吃，尤其是油炸，膨化，烧烤类食物，人们最好是禁止使用，可以适当吃点蔬菜，水果等之类的食物，对帮助减肥塑身会有很好的作用，期间还可以经常多喝点荷叶水等之类的东西，对帮助排便，辅助减肥也会有一定效果，避免总是经常晚上熬夜，一定要有规律的生活习惯。

最后，减肥一定要坚持，不管是采用运动减肥还是饮食减肥，都应该持之以恒，只有坚持进行这些减肥的方式，才能取得更持久的减肥效果，而且尽量选择安全可靠一些的方式减肥，这样可以减少减肥之后反弹的情况，避免胡乱使用一些减肥产品。