女性朋友减肥是比较常见的，尤其是一些本身就比较丰满的女性朋友，就会想要通过减肥来塑造更好的身材，其实减肥的办法比较多，患者只要选择适合自己比较安全可靠的办法减肥，就可以取得很好的减肥作用，那么，苹果醋可不可以减肥，苹果醋减肥方法是什么。

1，苹果醋可以减肥，对帮助塑形瘦身会有很好的效果，所以说想要减肥的朋友可以饮用苹果醋，苹果醋减肥方法就是直接饮用，或者是加冰块以及混合沙冰一起饮用口感也比较好，比较适合夏天的时候这样饮用，想要有更多的营养，还可以用苹果醋和橙汁混合一起饮用，这样也会有很好的减肥效果，而且在做水果沙拉的时候，适当的加上点苹果醋，也会有不错的作用。

2，想要减肥瘦身，一定要在适合的时间饮用苹果醋，一般喝苹果醋最佳时间是在每顿饭前半个小时和晚上睡前一个小时的时候，这个时间短饮用适量的苹果醋，就会有帮助减肥的作用，因为在饭前喝苹果醋的话，可以抑制食欲，不会让人们吃太多的食物，会有一种饱腹感，而且还可以削减脂肪的堆积，在睡前喝的话，会有帮助消化的作用，所以想要更好的减肥，人们一定要在这两个时间段的时候饮用苹果醋，购买的苹果醋一定要保障质量，不能购买一些劣质的苹果醋，不然不会有好的效果。

最后，减肥期间一定要注意多运动，尽量选择一些有瘦身效果的运动比较好，比如：游泳，跑步，瑜伽，广场舞，广播操等等，这些运动不但可以起到帮助减肥的效果，还能提高免疫力，对身体健康会有很大帮助，但是一定要坚持进行这些有氧运动。