很多人好像都会想要减肥，即使一些本身身材就已经很不错的人，也想要通过减肥让身材变得更加完美，减肥的办法很多，建议人们尽量采用健康可靠的办法进行减肥，这样效果会更好，不会容易反弹，那么，吃黄瓜能不能减肥，提高黄瓜减肥功效的办法是什么？

1，黄瓜是一种很常见的蔬果，这种食物很多人都很喜欢，不仅清脆爽口，还会有美容的效果，最重要的就是会有帮助减肥的作用，所以一些想要减肥的朋友可以多吃点黄瓜进行减肥，为了提高黄瓜的减肥功效，可以用黄瓜与其他食材搭配制作出来一些美食，就会有更好的减肥功效，首先，可以做成黄瓜拌木耳，需要的材料包括：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油以及红油，做法也比较简单，首先要把木耳泡发撕成小快，然后把洗净的黄瓜切成薄片，再用些许盐腌制片刻，然后用清水洗净干净，之后将木耳倒入锅中熟透后捞出沥干，放到装黄瓜的容器中加上盐、食醋、香油和红油等一起调匀就可以食用了。

2，还可以用黄瓜做成黄瓜玉米粥，主要的材料包括：黄瓜、玉米、粳米、盐，做法是先把黄瓜洗净去皮切成小丁，然后用盐拌匀后腌制几分钟，将粳米淘洗干净倒入锅中熬煮，过一段时间之后倒入玉米粒，等到粳米发胀之后再把用清水洗净过的黄瓜倒入锅中，一同熬煮到粳米爆裂熟透的时候撒少许盐就可以食用。

最后，想减肥一定要选择适合自己，而且安全有效的办法，这样就能保证减肥效果会比较突出一些，减肥期间除了要注意饮食调理之外，还应该多运动，尽量坚持进行有氧运动，对改善患者的病情病症都会有很大帮助，期间一定要注意避免吃高热量的食物。