冬季减肥吃什么好 冬天减肥酸味水果推荐

2017-06-16 23:45:51

陈仁贵 副主任医师 武汉大学人民医院

如果人体摄入过多的糖份,就会在身体内转变成脂肪储存起来,尤其是冬季身体新陈代谢速度减慢,是最容易长肉的季节,因此减肥人士在平时应该注意减少糖分的摄入,如果想要通过水果减肥,应该注意些低糖低热量的水果,少吃一些高糖、高热量的水果。下面就为大家介绍几种冬天减肥酸味水果:

冬天减肥吃什么好,冬天减肥酸味水果推荐:

1、柠檬:柠檬当中富含维生素C,美容作用非常强大。专家指出,柠檬中当中含有的一些物质,如果经过合理的调配,同样可以起到较强的减肥作用。食法推荐:每天早上起床之后先不要吃饭,可以空腹喝一大杯新鲜的柠檬蜂蜜水,需要注意使用温水冲饮最好。

2、西红柿:西红柿是一种常见的蔬菜,也可以作为水果食用,研究发现每天如果食用50克-100克鲜番茄,就可以帮助身体补充充足维生素。其中含有的柠檬酸、苹果酸等都属于有机酸,而果酸及纤维素可以促进消化,尤其可以促进脂肪及蛋白质等物质的消化,起到润肠通便、防治便秘的作用,便秘的问题解决,小蛮腰随之也就出来了。

3、青苹果:青苹果当中的营养物质包括维生素、矿物质、膳食纤维、果胶等成分,在平时长期吃苹果除了补心益气、益胃健脾,同时还能够帮助润肠通便外,起到减肥降脂的作用。

4、橘子:橘子当中含有的酵素可以帮助抑制制造脂肪的细胞,同时还含有可以降低身体脂肪的食物纤维,食用之后容易的吃橘子产生饱足感,所以便有减肥功效。

以上就是今天为大家介绍的冬季减肥可以选择的酸味水果了,希望大家看完之后对减肥瘦身有所帮助,当然,在平时除了吃上几种酸味水果减肥瘦身之外,还应该注意多补充水分,能够帮助提高新陈代谢速度,排除身体内的垃圾毒素,从而能够更快得到想要的减肥效果。