一般人们对于吃都难以抵抗得住，不是因为做不到，而是因为，食物本身就很有诱惑力，再加上我们也需要通过摄入一定的营养来维持动力，所以，进食成了我们最喜欢的事情。很多人因为吃多了而变胖，也有不少人将吃巧妙的用到减肥上，那么，今天就来介绍一下苹果减肥的食谱。

苹果减肥食谱里我们首选的是苹果摩丝，就是先将蛋白放入碗中和奶油搅拌直至融合，然后将榨好的苹果汁和寒天粉及砂糖加热后，再小火闷煮一会，待煮好后便放置冷却。最后再将搅拌好的蛋白和煮好的苹果汁放在一起搅拌均匀滴入柠檬汁便可食用了。这款苹果餐好看味美，可以迅速清理长期储存的脂肪。

我们再试试海带泡菜拌苹果，将洗净的苹果切成很小块后，再将泡好的海带煮过切小，然后和苹果一起搅拌，最后加上一些泡菜和白芝麻再搅拌均匀便能直接食用了。这道食品味道酸甜可口，常食之可以促进微循环，并能有效清理体内毒素，帮助尽快瘦身。

这里还有其他一些比较好的减肥食谱，比如木耳豆腐汤，其制作方法也很简单，就是先将黑木耳泡发后清理干净，再把豆腐切成片，然后将豆腐和黑木耳并着高汤及盐一起炖煮一会，等煮好了就能食用。黑木耳和豆腐都是健康食物，可有效降低胆固醇，对心脑血管也有益处。

还有一些行之有效的减肥食谱，比如水果沙拉，柿子椒炒土豆片等。其实一般烹调方法中如蒸煮就比较适合减肥，还要记得使用低脂植物油，早餐要正常吃。还有就是不要吃的油腻的食物，多喝水，多参加活动。只要这样，相信你很快就能拥有一副令人羡慕的曼妙身形。