上班族整天都在办公室坐着，晚上回家要么也是坐着办公，要么就是躺在床上睡觉，所以肚子很容易就会有了赘肉。这对女性来说是一件很困扰的事情，毕竟女性是那么的爱美。那么忙碌的上班族就连下班的时候都在加班，怎么可能会有时间健身呢？没关系，小编给大家介绍几招让你们轻松减掉小赘肉。

1、起床以后喝一杯温热的蜂蜜水：长时间的坐着，很容易会导致便秘，这也是为什么肚子会有赘肉的原因，便秘虽然看起来没什么伤害，但是时间久了不仅肚子越来越大，身体内的毒素也会越来越多，身体也就会越来越差了。想要甩掉赘肉，那么就每天早上起床以后喝杯蜂蜜水，这样可以加速肠道的蠕动，排出身体内的宿便以及毒素，这样就可以减少便秘的问题。

2、养成每口食物多咀嚼的习惯：工作那么多，午餐虽然对付几口几分钟就完事了，这样的情况就会导致肚子的肥肉会越来越大。从现在开始一定要慢点吃饭，这样不仅可以享受美食，而且还会觉得很饱，如果吃饭的时候多咀嚼的话，那么一个月以后就会瘦掉小肚子的。

3、挺胸收腹的坐着：其实有很多的上班族白领女性都喜欢驮着背坐在椅子上，虽然很舒服，但是如果长时间这样的话，就会导致腹部的肌肉越来越松，当然就有小肚子啦。从现在开始每次坐在椅子上就保持挺胸收腹的姿势把，一个月以后身材不仅更加的好看，而且小肚子的肉肉也会越来越紧实了。

4、常做扭腰运动：要是想要甩掉肚子上的赘肉，最简单的办法就是多做腰部的运动，每天吃完饭以后不要坐着，可以一边追剧，一边扭着腰部，这样可以加快肠胃的蠕动，帮助消化，而且还可以瘦腰。

因此以上就是对于“腰部赘肉怎么减 盘点上班族甩脂4大奇招”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。其实长时间坐着对身体非常的不好，可以在不忙的时候稍微站起来活动一下，每天多喝水，加速体内的毒素排出身体。中午晚上吃完饭以后可以先走会，不要马上坐下来。