香蕉的吸收比较好，而且也能够促进消化，可以让我们长时间的保持能量，但是如果什么食物都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜所达到的减肥效果非常的明显，今天就为大家详细的介绍一下香蕉食谱，可以让我们在短时间内达到明显瘦身的作用，一起来看一下这方面的内容。

1，香蕉沙拉具有很好的营养，对于晚餐的选择来说，最好是要选择不油腻的食物，因此我们就应该选择香蕉沙拉，将香蕉切块，然后搭配一些具有丰富维生素c的水果，比如说小番茄，猕猴桃，橙子等变成杂果沙拉也是可以的，不会让我们感觉到香蕉吃的非常腻味。

2，香蕉小点心也具有减肥的作用。我们首先将蛋汁放在碗中搅拌成蛋浆，香蕉切片之后放在面粉盆里面粘上一层面粉，浸入蛋浆之后再裹上面包糠放在油中油炸一下即可。

3，香蕉燕麦粥是一款非常有效的减肥食谱，而且在制作的过程中非常的方便，首先将充足的水分煮熟燕麦，然后将香蕉切成小块之后放进去，最好是放入一些枸杞，熬煮五六分钟左右，如果我们喜欢喝牛奶，也可以加入牛奶熬煮。

4，酸奶和香蕉搭配在一起所具有的减肥效果非常的明显，但是我们记住一定要多喝水，如此才能够达到清理肠胃的效果，但是建议大家在吃酸奶香蕉之前，最好是将酸奶香蕉放在冷冻室里面冷藏三四个小时左右，味道会更加完美。

阅读完全文，我们对于香蕉如何吃具有减肥效果有了相应的了解，虽然说我们一直都在进行减肥，但是减肥的效果并不是很明显，这是因为我们没有选择正确的方法，在通过运动减肥的过程中，在日常的饮食中也应该特别的注意起来，选择热量比较低的食物非常重要。