2017-06-19 01:11:49
夏天到了，许多爱美的姑娘开始穿上了漂亮的裙装，但是，也有一些身材比较胖的姑娘由于害怕露出自己的身材，而不敢穿漂亮的裙子。其实想要减肥，我们也可以从饮食上做到的，比如说青菜豆腐汤，有时候通过简单的食材是可以达到意想不到的结果的。只要坚持就能达到减肥的效果。下面，我们来说一下怎么可以做有利于减肥的青菜豆腐汤？
既然是要起到减肥的作用，这里我们做的汤最好是不要放油。我们要先准备做汤需要的食材：青菜(根据自己的喜好，比如油菜、菠菜等)、豆腐一块、盐少许。
接下来我们就开始为做汤做准备了。
1，需要把豆腐切成小块，然后在清水中放入半勺的盐，把豆腐块在水中浸泡15分钟左右。
2，把青菜摘洗干净后分成一片一片的小叶，然后放入千泡过豆腐块儿的盐水中，大约泡15分钟左右，这样是为了给蔬菜是消毒杀菌。最后冲洗干净沥干水分就可以了。
3，往汤锅里加入适量的水，沸腾后放入切好的豆腐块儿，大约煮15分钟左右，之后加入控干水分的青菜叶。
4，最后加入适量的盐，大约三分钟左右就可以停火了。加入几滴香油就可以吃了。
制作小窍门：
把豆腐放在盐水中浸泡一段时间，这样做是为了让豆腐保持形状的完整，做的过程中不容易散烂;一定要在水沸腾之后加入豆腐块，这样是为了保证汤色看起来比较鲜亮;需要注意的是再加入青菜后要立即加入盐，这是为了保持青菜的颜色翠绿，使汤更加入味一些。通过上面的介绍，这样看起来是不是特别简单?如果想要减肥，不妨来一碗青菜豆腐汤。想减肥的妹子快来试试吧!