​生理期对于很多的女性来讲都是十分困扰的一个时候如果大家想要自己的身体变得更加的健康，在这个时候就要多加小心。但是大家不知道其实这个时候也是一个比较好的减肥瘦身的时间。所以如果大家想要减肥瘦身可以选择这一段时间减肥瘦身。那么到底怎样才能在经期减肥呢?经期减肥的注意事项有什么呢?为了让大家多了解一些相关的知识接下来我们就来给大家介绍一下。

首先，很多人都会发现自己在经期的时候会出现水肿的问题，水肿的时候也会让人觉得十分肥胖，这个时候很多人都会觉得浑身不舒服。其实导致人们出现水肿最主要的原因是因为身体中的荷尔蒙的分布出现问题导致的。所以如果大家想要自己脱离水肿的状态就应该在月经期间注意水分的排出情况预防水肿问题。

另外，在月经来潮的时候身体当中的各种激素都会出现一定的改变。所以如果大家想要自己的身体变得更加好在这个时候就应该好好的注意自己的饮食，不要吃太过油腻的食物，以免因为这样导致肥胖的出现。

其次，值得注意的是很多人都会认为在月经来潮的时候做运动是不好的。其实这样的讲法是不完全正确的，在月经前的几天休息的确会更加有利于身体的恢复但是在月经之后的几天做运动是比较好的，不管是对于想要减肥还是想要让经期更加顺畅的人来讲。要知道适当的做运动不但不会伤害到大家的身体健康还可以帮助到大家身体中的淤血排出身体。所以大家可以在月经的最后几天抓紧时间做运动。

最后，月经是每一个女性都一定要经历的一件事情，所以我们与其埋怨不如好好的发现月经对身体的好处，通过月经期我们可以好好的进行调理和保养身体，经过一段时间相信大家一定要会发现自己的身体变得更加好。与此同时也希望大家可以变得更加的好看和自信。