怎么瘦身快 教你3招减肥法 神奇又神速

过年的时候大吃大喝，到了春季又太懒不想动，那么到了夏季后你就悲催了，穿不上好看的裙子，不敢漏自己的小胖腿，人家穿v领漏的是性感的锁骨，而我们穿v领漏的就是宽宽的肩膀，粗粗的手臂。这个时候才意识到瘦身，却已经晚了。怎么瘦身快呢?应该是所有女生都会关心的，下面就教你3招减肥法，可以神奇又神速的帮你瘦身。

1，游泳，大家不要小看游泳，它可以锻炼你全身。当你在游泳的时候，你会发现你的手臂会慢慢的变得很漂亮，并且还可以拥有一个美背，这个是其它运动达不到的，在夏天除了拥有一双美腿外，还需要拥有一个美背，这样，在你穿裙子的时候，背部会有一个完美的曲线，会给自身的气质增加不少分。但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼.

2，在马路上锻炼。农村有句老话是“饭后走一走，活到九十九”意思就是你在饭后半小时，可以选择到马路或是公园进行一次散步。散步的时候要记得同时收腹，散步的时候也不是那种慢悠悠的走，而是快步走，收腹挺胸快步行走二十分钟或半个小时，这样可以达到很好的瘦身效果，并且还对身体好。

3，练瑜伽，练瑜伽可以改变你身体因过度锻炼而引起的肌肉形状，并且还可以帮你身材塑性。做瑜伽能由内到外梳理女性身体，它可以伸展、拉伸并放松肌肉，长期拉伸和伸展，肌肉就会变得纤细、修长。瑜伽还可以疏通经络，促进血液循环，提高新陈代谢，加大热量的消耗，从而达到消脂的作用。很多瑜伽体式，会按摩和挤压腑内脏，加强肠胃的蠕动，从而促进消化，同时，这些体式还可以缓解便秘现象，达到清肠轻体的效果。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位收紧，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

以上就是怎么瘦身快教你3招减肥法神奇有神速，你们学会了吗?在减肥的时候一定要根据自己的身体和周围的环境来选择适合自己的减肥方法，不要盲目的去相信一些对身体有坏处的偏方，也不要用绝食的方法来减肥，非但不能减肥对自己的身体也会有伤害，最后祝所有的女生在夏天都可以穿上美美的裙子。