现在市面上的减肥方式有很多，但是归根结底来说想要减肥无非是饮食调控和加强运动这两点，其他的光是吃药或者是采取手术瘦身的话对于自己的身体健康影响都是很大的，那么人们现在常说的吃燕麦能减肥是否可行?还有什么能够快速瘦身的食物可以供减肥人士吃呢?

第一，吃燕麦确实是很好的起到减肥的功效，主要是因为其具有促进消化、产生饱腹。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。但是有一点需要注意的就是燕麦减肥发需要长期坚持才会看得到效果。

第二，除了燕麦之外，想要减肥的人们还可以尝试着吃一些全麦面包，全麦面包非常适合于减肥人士食用。这种食物热量低，饱腹感强，而且这种面包比白面包营养价值高，且其中含有多种对人体有益的微量元素，所以说想要减肥的人们早餐的时候可以以全麦面包为主食。

第三，说了两种主食之后应该要来说说蔬菜了，西兰花是人们生活当中极其常见的一种蔬菜，且这种蔬菜具有蔬菜皇冠的称号，主要是因为其含有的营养成分较高，且卡路里含量低，吃了之后既可以起到减肥的功效，又可以很好的补充人体所需的各种微量元素。

想要减肥的话，那么还需要多多的花些时间在自己的身体健康照顾上，尤其是当劳累了一天之后还是要好好的吃饭，除了饮食之外，想要减肥的话，那么还需要抽出一定的时间来好好的锻炼身体才行，只有运动加上一定的饮食控制才可以起到减肥的效果。