睡前吃苹果能减肥吗 介绍睡前吃苹果的作用

苹果是营养价值非常高的水果，苹果的价钱不高，看似非常普通，但它却是老幼皆宜的水果，吃苹果不但能够提高免疫力，补充身体所需的营养物质，如果吃苹果得当还有减肥的作用，很多人会选择在睡前吃苹果，这个时候吃苹果到底好不好呢?

我们先来看看苹果到底有哪些营养功效，苹果当中的维生素含量非常高，就一定得美容的作用，能够提高身体的免疫力和抵抗力，苹果对于消化系统会起到促进消化的效果，所以经常吃苹果有助于排毒，苹果当中有丰富的果酸，有清洁牙齿的效果。

可见苹果的营养价值非常高，但是在睡前的时候最好不要吃苹果，因为苹果当中酸性物质比较多，一方面对于保护牙齿不利，另外一方面在睡前吃苹果对于消化系统也会导致一定的障碍，容易造成消化不良，所以在睡前最好不要吃苹果。

另外，从营养学的角度来看，晚上吃苹果的营养功效不如早晨或者下午，因为在早晨或者上午的时候吃苹果的吸收效果更好，当然，这里指的睡前是指马上上床的时候，如果在睡前的三四个小时也可以吃苹果。

另外吃苹果也有一定的禁忌问题，如果是有胃病的人是最好不要在空腹的情况下吃苹果，容易导致醉肠胃，产生不良的刺激，我一个人来说，可以空腹吃苹果，因为苹果当中的果糖含量非常丰富，能够迅速补充人体的营养。

通过以上我们来了解了吃苹果方面的一些问题，苹果有促进肠胃消化的作用，对于降低血脂有一定的功效，所以经常吃冰果确实有减肥的作用，睡前最好不要吃苹果，一方面对牙齿不好，另外一方面容易对肠胃产生不良的刺激。从营养学的角度来看，睡前吃苹果吸收能力较差。