早上空腹吃苹果减肥吗 这样吃减肥效果做好

早上空腹吃苹果减肥吗?苹果是一种比较好的水果，多吃水果即有营养，而且如果方法对了的话还可以利于减肥，像是早上空腹吃苹果，但要注意选择那种比较红的苹果，避免吃青苹果，或者是把胡萝卜和苹果榨汁，然后每天喝一杯，是非常理想的减肥食物。

早上空腹吃苹果是能减肥的，因为苹果中含有的一些营养物质和微量元素，提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体本身的重量自然减轻，而且也变得更健康。

早上空腹吃苹果是能起到饱腹减肥的效果，但要注意在吃苹果前一定要空腹喝一杯温水，这样不仅能给体内积蓄的热量供给，而且还能使人体摄入的热量减少，让体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。但在吃苹果减肥时要注意坚持，并不吃任何水果和食物，因为除苹果外，其它水果，好多都含有好热量，吃了也容易变胖的。

早上空腹吃苹果减肥一定要坚持，而且要长时间吃才会有效果，要是感觉到口渴的话，尽量喝一些白开水或者无刺激性的茶水，尽量避免喝一些含有咖啡引的饮料。另外在吃苹果时，还可以改变吃苹果的方法，像是把苹果切成丁加入鲜牛奶，苹果有比较多的果胶，和牛奶一起可以帮助调整肠胃，对肠道菌有很大的帮助，更可以帮助更快的消化，帮助减肥。

最后，虽然早上空腹吃苹果是可以减肥的，但要注意在吃苹果时还要注意新鲜的苹果，把苹果的皮削掉，这样可以避免农药的残存，并要最少连续吃上一个星期，可以帮助减肥，不要喝含有咖啡引的饮料，也不要在减肥结束后的短期内吃太多的食物，零食。