2017-06-21 13:06:03
我们都知道女性朋友在怀孕之后，自己就需要格外注意饮食的摄取了，大家必须要多吃一些有营养的食物，而很多孕妇朋友也控制不了自己的食欲，往往会吃得特别多，导致营养过剩，所以一些孕妇朋友就比较关心自己的怀孕期间可不可以减肥呢，其实孕妇朋友如果采取科学方法的话，也可以进行减肥。
1.每天量体重
体重增加过快，这也让很多爱美的女性朋友非常担心，所以大家就应该控制自己体重增加的速度。食不过量，是重要守则之一，现在需要每天测量自己的体重，就可以不断地提醒孕妇朋友应该注意饮食的内容，以免自己吃太多的食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。
2.体重曲线图
每天测量体重，并且大家需要制作成曲线图，一次为警惕最好的减肥方式是自己的行动，结合自己的理念。
3.穿可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然说可以遮盖住身体的曲线，但是相对的也会让妈妈疏于注意变形的体态。所以大家可以选择较短的孕妇装，没要求自己注意身材的变化。才能维持美丽。
4.饮食日记
我们需要记录自己每天的吃饭内容，可以帮助自己了解一天当中吃进去的东西，反省自己是不是已经吃进去了，不该吃的东西。
5.饮食过量，隔天节食
人们无法控制住美食的诱惑，不小心吃了太多的食物下肚之后自己才开始后悔，这个时候大家应该减少第二天的饮食量，并且是要吃一些清淡的食物，这样才可以更好的控制体重。
以上这几点就是孕妇朋友在减肥的时候注意事项了。孕妇减肥和其他群体减肥是不同的，因为如果自己方法不得当的话，就有可能影响到胚胎的发育，危害是特别严重的，所以大家在减肥的时候一定要慎重，不要吃的太多，但是也要保证充足的营养摄取。