饿肚子睡觉能减肥吗 饿肚子睡觉减肥的危害

现在最热门的话题就是减肥了，特别是在炎热的夏天，因为人们食欲并不是很好，所以很多人想利用这个季节来减肥，这当然是比较好的，但是我们在选择吃的时候一定要注意，一些人往往想着晚上饿着肚子睡觉，可以起到减肥效果，其实在短期是完全可以的。

如果人们在短期内不吃饭的话，就相当于减少了热量的摄取，身体会消耗很多自己的储备出来就会变瘦，但是大家不要长时间使用这种方式，长时间肚子还会导致身体的新陈代谢速度减慢，身体为了保证营养的需求，因此在吃饭的时候会优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

晚上饿着肚子睡觉好吗

不好。

晚上睡觉的时候肠胃当中也应该有一些食物。这样就不会导致人们体内的能量不足，结果导致身体不适，影响到自己的睡眠，同时对身体健康也不好。

长期饿着肚子睡觉的危害

1.缺钙严重

人体当中的钙元素随时都处于流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在晚上的时候，肠胃当中因为没有看元素的补充，所以身体往往会分解出很多骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2.睡眠不佳

　人们只有在温饱的情况下才能够有更好的睡眠，如果总是饿着肚子入睡，入睡的时候因为饥饿感的影响，即便是自己入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，很难进入深度的睡眠，第二天精神就会变得特别差。

如果短期想要减肥，可以适当的采用抱着肚子睡觉减肥的方式，但是如果长时间下去的话，就会导致身体健康受到极大的影响，比如说该元素，还有就是睡眠不充足，可能会出现很多肠胃疾病，所以大家还是要纠正这种减肥方式，应该采取更科学的方法。